在变声期的时候没注意保护嗓子，

      现在时下很流行的“嗓音训练”很受推崇!
       嗓音就是人的“第二张脸”,洪亮的嗓音能反映出一个人的精神面貌和自信态度.“嗓音训练”是个全新的领域.专家介绍,腹部是声音的天然“发动机”,人体95%的“气”都集中于腹部.说话时,坚持“自然呼吸发音”,学会先从腹部“运气”,这样说话时就能拥有洪亮,优美的嗓音.
      

      少讲话!防止感冒.建议你一定要禁 辛辣食物. 多喝水啊
      
      以上是对“在变声期的时候没注意保护嗓子，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！