我朋友在考试前特别的紧张，而且通宵看书，心里压力特

      到心理科调理一下。
      

      你好，像你这种情况可能是属于考前综合症，一般情况下在考试之前不要通宵看书，这样是弊大于利，不仅不能记住任何东西，还有可能在考场上连以前记得滚瓜乱熟的知识都想不起来，在平时多下点功夫，不要临时抱佛脚，只要在平时把知识记得扎实，在考试的时候也就不会紧张了，考试之前必须有一个好的睡眠，以平常心去对待，只要认真去做了就有好的回报。
      
      以上是对“我朋友在考试前特别的紧张，而且通宵看书，心里压力特”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这是他心里压力太大的表现，也就说他太在乎成绩，可是，体能不是很好跟不上大脑的想法。让他在平时补充足量维生素c及维生素c钙质，稳定神经细胞，增加抗压能力，还可以补充蛋白质和维生素，b族增加记忆能力
      

      你好：讲究学习方法，生活有规律，有计划看书才有成效，才有事半功倍的效果。考试前做好准备，焦虑睡不着觉是因为没有准备好才引起的这种情绪，另外，晚上不休息，白天不就困吗？反而是事倍功半，要改变你的认知，看看别人是怎么提高成绩的，考试前和睡觉前做一下肌肉放松，需要40分钟的时间来做放松。考试前可以做三次深呼吸和肌肉放松，试试吧！祝好运！