这样吃能瘦多少

      当然可以减肥!而且效果会很显著,你现在多大了?身高和体重呢?这样一周少说也能减10斤,就是很难坚持啊,并且不能长时间用这个法子,对身体健康极其不利,
      还有一个问题是会反弹,所以减肥后的维持更重要,晚上少吃是最好的选择,
      睡觉时间一天8小时足以,多或少都会影响新陈代谢,不利于减肥.
      祝你成功!成功了可以回来把经验分享给我们哦!
      

      您好,减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥.最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.药物减肥的效果比较明显,但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后大多会反弹.建议您有时间就选择运动减肥法,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,您这个方法可以减肥,但是并不是最科学,最好的.一般每天睡8个小时就行了,中午休息半小时即可.给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心,一定会如您所愿的.
      
      以上是对“这样吃能瘦多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！