产后怎么减肥

      科学合理饮食,一年左右体型就慢慢就恢复了,不必担心也不要着急.祝你健康.
      

      你好,你现在的情况还处于哺乳期,不能盲目的去减肥,那样做有可能会使你的乳腺停止分泌乳汁,那你的宝宝就要遭罪了.呵呵,影响了孩子的健康,你的减肥还有意义吗?
      建议你等孩子断奶后你再去减肥吧,产妇一般都要经历你的那个过程的.呵呵
      

      你好,根据你的上述情况,你可以适当控制饮食,多运动,每次饭后少做,祝你早日如意.
      
      以上是对“产后怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,多吃蔬菜少高热量食品,经常运动可以用工具辅助做运动,会有效果,祝你减肥成功
      
      

      母乳期间不易药物减肥,可以考虑适当控制饮食及进食习惯,粥,汤,米糊,饮料及各种高糖食品吸收快,易引起肥胖,所以尽量少吃.另外适当节食,少食多餐有好处.多做一些运动也可以.
      

      多吃蔬菜少吃肉
      经常运动
      会有效果
      祝你减肥成功
      

      产后减肥方法中医瘦身食疗方
      菊花,决明子茶
      材料：山楂,菊花10克,决明子10克,煮水当茶喝.
      丝瓜烩豆腐
      材料：豆腐200克,丝瓜一条,西洋芹菜30克,煮熟即可吃.
      冬瓜,薏仁汤
      材料：冬瓜250克,薏仁30克,红萝卜30克,瘦肉50克,煮水当茶喝.
      海带炒红萝卜
      材料：海带和红萝卜切丝,加适量蒜茸,炒熟即可吃.
      冬瓜参汤
      材料：党参15克,杞子10克,北芪9克,冬瓜200克,瘦猪肉100克,慢火煮成汤.
      首乌杞子汤
      材料：杞子10克,黑豆60克,首乌10克,鸡胸肉100克,煮汤.
      产后减肥方法妈妈的健身操
      为了使形体恢复得更好,其中最简单,最经济,效果最好,无任何副作用的体形恢复策略,就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操.
      立在床边,两手扶住床,两脚向后撤,身体成一条直线,两前臂屈曲,身体向下压,停两三秒钟后,两前臂伸直,身体向上起,如此反复进行5—15次.
      仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收.
      两手放在身体的两侧,用手支撑住床,两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,臀部尽量向上抬,抬起后停止,4秒钟落下,休息一会儿再抬.
      手放在身体两侧,两腿尽量向上跷,跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬,直到两腿酸沉为止.
      仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止.
      仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右.
      一条腿立在地上,支撑整个身体的重量,另一条腿弯曲抬起,然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳,每次20—30下,两条腿交替进行,直到腿酸为止.
      但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉松弛非常严重,如果不经过锻炼,腹壁肌肉的弹性不能复原,做健身操要持之以恒,才能奏效.每次做时要用力,将动作做到家.做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩.
      产后怎么减肥提示：产后最初的一段时间身体器官尚未恢复,做操不要过于劳累.
      产后瘦腿我们有瘦腿方法,产后减肥方法我们有简单运动
      缩肛运动
      两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门.这方法可锻炼骨盆底肌肉,预防肌肉松弛和尿失禁.
      呼吸运动
      仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出.
      胸膝运动
      跪姿,两膝分开,胸与肩部放在床面,头侧向一边.可在产后10至14天开始做.目的：防止子宫后位.
      举腿运动
      仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流举高,与身体成一直角.这可加强腹直肌力量.
      产后妈妈阴道松弛我们可以使用塑阴宝,去除妊娠纹我们可以使用nereids,产后怎么减肥快快使用上面的产后减肥方法吧.
      
      
      以上是对“产后怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      合理膳食,多吃些蔬菜,多喝些水,多运动.
      

      产后减肥不可过急,一个月6到12斤就可以了.因妊娠期营养过剩和运动量较少还有激素影响使人肥胖,生产后自然会瘦一些,但不明显.所以此时要减肥就不要再坚强营养了,适量运动,必要时可以使用药物.
      

      你好,这位年轻的母亲,爱美之心人皆有之,我很能理解你现在的心情,为了宝宝自己的身材走了样,但是你现在不能着急,着急不能解决任何问题啊,你的年龄现在时26岁,也就是说现在你还很年轻,你的新陈代谢率还是很高,所以只要加以运动和适当的饮食 还是很快就瘦下来了,你说你每天基本上吃两顿饭,这两顿饭并不代表你吃的少啊是的健康啊,首先每天早上你要空腹喝下一大杯水,这样会帮助你排出宿便加速新陈代谢,还有就是每天喝水不能低于两升水,多喝水也会有助于你的瘦身,在饮食上,尽量不要吃油炸食品,主食方面上你可以多吃粗粮,但是也是有限量的,像是玉米这些具有刮油作用的食品你要多吃呢,蔬菜也要多吃,肉尽量少吃或者吃一点点瘦肉,你可以每天少食多餐,平日里还要多吃柚子等这些帮助消化的食品,柚子可是很好的减肥食品,相信如果你按以上坚持的话,再加以一些运动,比如说是减肥瑜伽,坚持下来的 你一定会恢复产前的好身材
      

      你好,平日里在饮食上加以注意 多吃粗纤维食品,少吃淀粉和蛋白质含量高食品,多喝水 每天喝水不低于两升水,加以运动,比如减肥瑜伽,对于塑造美好的体型有很好的作用
      

      您好：想让自己身轻如燕,当然不能再贪吃美食的,推荐给你四种室内运动：
      1,看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量,时日不多还会变成纤腰款款的美人.
      2,买卷韵律操录影带跟着跳：针对身体各部位的结实身体曲线的运动,简单又没有场地限制,每公斤每小时消耗4.2-5.7大卡的热量.
      3,爬楼梯：来来回回爬楼梯,可增加心肺功能,每公斤每小时消耗的热量更是惊人,有10-18大卡.
      4,跳绳：连小学生都会的运动,每公斤每小时消耗10-15大卡的热量 .