失眠难受啊

      诱发失眠的九大原因
      失眠,其主要表现为：入睡困难,浅睡易醒,醒后难以入睡,多梦,白天萎糜不振,四肢无力,反应迟钝,工作效率低下,头痛,记忆力减退等.失眠如不及时得到治疗,轻则引起头晕头痛,记忆力减退；重则引起机体免疫力下降,内分泌失调,性功能减退,冠心病,高血压,抑郁症,精神分裂症等,长期失眠还会导致寿命减短.
      （1）,环境因素：噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠.改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠.同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠.
       （2）,生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠.
       （3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠.为自己或亲人的疾病焦虑,害怕手术,亲人亡故,为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因.
       （4）,躯体疾病：各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病,关节炎,晚期癌症,夜尿症,胃肠疾病,肾功能衰竭,甲状腺功能亢进,帕金森病等常常引起失眠.
       （5）,精神疾病：抑郁症,精神分裂症,老年痴呆,焦虑症,强迫症,边缘性人格障碍等常伴有失眠症状.
       （6）,药物：最常引起失眠的药物有咖啡因,茶碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂.这类失眠称为反跳性失眠.
       （7）,睡眠伴随症：如梦魇,夜惊症.
       （8）,原发性睡眠障碍如特发性失眠,睡眠时相延迟或提前综合征,睡眠呼吸暂停综合征.
       （9）,假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认,即将已睡误认为未睡.也有的人将疲乏认为失眠.
      
      

      这位朋友,你的情况考虑是肝郁化火.火热扰乱心神就会睡不着,肝郁不舒就会爱生气.火热灼伤大肠津液就会大便干结.感觉热是火邪的表现.你可以试试清泻肝胆实火的药物.像丹栀逍遥散.泻青丸之类的.可能是你压力大,或者是吃东西过于辛辣导致的.要调节好情绪.
      

      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
      
      
      以上是对“失眠难受啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1,环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变.2,个体因素：不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3,躯体原因：广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4,精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠5,安眠药或嗜酒者的戒断反应
      
      

      你好!失眠在中医属于不寐范畴,以夜间不易入睡或睡而易醒为主要症状的病证.轻者入睡困难,时寐时醒,醒后不能再寐,重者可彻夜不眠.不寐一证,多为情志所伤,劳逸失度,久病体虚,饮食不节等,引起阴阳失交,阳不入阴而形成.临床辨证需分清虚实,虚证多属阴血不足,责在心脾肝肾；实证多因肝郁化火,食滞痰浊,胃腑不和.治疗当以补虚泻实,调整阴阳为原则.
      阴虚火旺型用黄连阿胶汤以滋阴清心,心脾两虚型用归脾汤以补益心脾,心胆气虚型用安神定志丸以益气安神,肝郁化火型用龙胆泻肝汤以疏肝泄热,痰热内扰型用温胆汤以清热化痰.就你的情况看应该是属于肝郁化火为主,注意保持大便的通畅.
      

      你可以想想最近有没有发生什么特别的事,或者服用什么药物.肝火上亢建议服用中药治疗
      

      失眠原因1,环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变.2,个体因素：不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3,躯体原因：广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4,精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠5,安眠药或嗜酒者的戒断反应
      
      以上是对“失眠难受啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠原因1,环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变.2,个体因素：不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3,躯体原因：广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4,精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠5,安眠药或嗜酒者的戒断反应
      中医属于肝郁化火证：多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒,目赤口苦,大便干结,舌红苔黄,脉弦而数.方以龙胆泻肝汤丸.
      失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作,学习和生活. 历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑不外心,脾,肝,胆,肾,其病机总属营卫失和,阴阳失调为病之本,或阴虚不能纳阳,或阳盛不得入阴.正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴,常留于阳.留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣.”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府,则卫气独行于外,行于阳,不得入于阴.行于阳则阳气盛,阳气盛则阳跷陷,不得入于阴,阴虚,故不瞑.”
      另外晚上7点后不要再吃正餐——这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处.因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧.
      要让自己按时睡觉
      如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了.
      看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
      睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）.一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉.相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳.因此,建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目.
      

      失眠主要有几个原因：1,更年期综合症,多见于中老年妇女.
       2,精神压力较大.多见于工作压力大,生活负担严重,或近期精神紧张者.
       3,精神疾患.多见于抑郁症.
      

      一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒,目赤口苦,大便干结,舌红苔黄,脉弦而数.方以龙胆泻肝汤为基础.失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方法,除不良反应外,且有一定的催眠功效.现特向您推荐几种易于制作的食疗方,供选用：猪心枣仁汤猪心1个,酸枣仁,茯苓各15克,远志5克.把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁,茯苓,远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成.每日1剂,吃心喝汤.此汤有补血(补血产品)养心,益肝宁神之功用.可治心肝血虚引起的心悸不宁,失眠多梦,记忆力减退等症龙眼莲子羹 龙眼肉20克,莲子30克,藕粉50克.将龙眼肉洗净备用.将莲子洗净,放入砂锅,用温开水浸泡片刻,加适量清水,大火烧开,改用中火煨煮30分钟后加入龙眼肉,改用小火煨煮至莲子酥烂,调入用冷水拌和均匀的藕粉,边调边搅,煨煮成羹即可.龙眼肉补心脾,益气血；莲子可养心补脾.诸味合用,共奏补脾养心,安神之效.适宜心脾两虚型神经衰弱者食用.早晚两次分服.天麻什锦饭取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋,胡萝卜各50克,香茹,芋头各1个,酱油,料酒,白糖适量.将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝.粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用.此饭有健脑强身,镇静安眠的功效.可治头晕眼花,失眠多梦,神志健忘等症.
      

      中医讲读什么是失眠?
      失眠又称入睡和维持睡眠障碍,祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.
      中医对失眠如何分类?
      一：肝郁化火：
      多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急燥易怒,目赤口苦,大便干结,舌红苔黄,脉弦而数.方以龙胆泻肝汤为基础.
      二：痰热内扰：
      常由饮食不节,暴饮暴食,恣食肥甘生冷,或嗜洒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰.表现为不寐,头重,胸闷,心烦,喛气,吞酸,不思饮食,苔黄腻,脉滑数.方以温胆汤为基础.
      三：阴虚火旺：
      多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳呜健忘舌红,脉细数.方以朱砂安神丸,二至丸为基础.
      四：心脾两虚：
      由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱.方以归脾汤为基础.
      五：心胆气虚：
      由于突然受惊,或耳闻巨响,目暏异物,或涉险临危,表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉细弦.方以安神这定志丸为基础.
      专家提示：对于失眠的治疗不能延误!失眠不仅仅影响睡眠质量,更可因失眠导致许多其他多类疾病,不仅影响工作,学习,更影响到自己的和身体健康,应到正规医院接受治疗.
      根据你主要症状是失眠,而且还有烦躁易怒,身热等这些症状,我感觉你是“肝郁化火”的失眠.可选用如下食疗方：
      1.莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）50克,百合50克.猪瘦肉200克,加水煲汤,用盐,味精调味.佐膳.
      2.柏子仁炖猪心：每次用柏子仁10克,猪心一个,将柏子仁放猪心内,加水饨1小时.调味食用.
      3.百合糖水：每次饨百合6O克,加糖适量,煎水服用.
      4.核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克,五味子3克洗净,蜂蜜适量,共捣成糊状服食.
      5.冬虫草炖水鸭：水鸭一只,去毛皮及肠脏,将冬虫草10克洗净放入鸭腹内,以竹签缝好切口,加水从炖盅中炖烂,食盐,味精调味佐食.
      
      

      失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作,学习和生活. 历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑不外心,脾,肝,胆,肾,其病机总属营卫失和,阴阳失调为病之本,或阴虚不能纳阳,或阳盛不得入阴.正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴,常留于阳.留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣.”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府,则卫气独行于外,行于阳,不得入于阴.行于阳则阳气盛,阳气盛则阳跷陷,不得入于阴,阴虚,故不瞑.”可见,阴阳失和是失眠的关键所在.现就调和阴阳在失眠中的认识浅谈如下.
      睡眠可看作是阴阳消长平衡的一个过程.引起失眠的原因很多,《内经》记载的原因有三：(1)其他病症影响,如：咳喘,腹满等,使人不得安卧；(2)为邪气客于脏腑,卫气不能入阴所致；(3)脏腑所伤,阴阳不和,则夜寐不安,如《素问·病能》曰：“人有卧而有所不安者,何也?……脏有所伤及,精有所之寄,则安.故人不能悬具病也.”认为“寐…寤”是人体营卫之气顺应自然界昼夜变化的结果.即卫气“昼行于阳二十五周,夜行于阴二十五周,周于五脏”,正是营卫相互协调,实现脏腑安和,目瞑而寐.可见,人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果,如果这种规律一旦被破坏,就可以导致不寐的发生,而这种规律被破坏的原因主要由于外邪如火,热,气,血之壅塞,干扰卫气的正常运行,内伤情志使五脏气机失常,气血不和及阴阳失调而致失眠,病理因素多为气,血,痰,瘀,火,郁,湿,食等,故七情所伤之失眠尤为重要.张景岳在《景岳全书·卷十八·不寐》中说：“盖寐本乎阴,巾其主也,神安则寐,神不安则不寐.”而这种神当是指心神,即人体生理活动和心理活动的主宰者.心是人体情志的发生之处和主宰者.心主神志,肝主情志,脾志为思,若情志不舒,思虑过度,不仅影响肝之疏泄,出现肝郁气滞,化火扰神,而且进一步耗伤心血,损伤脾运,最后发展还会出现耗尽真阴真元,心肾失交神志不宁,致使五脏俱虚,病情虚实胶结,缠绵难愈.
      失眠原因1,环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变.2,个体因素：不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3,躯体原因：广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4,精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠5,安眠药或嗜酒者的戒断反应
      
      

      失眠,多梦,易醒,浅睡是出于亚健康状态的都市人最熟悉的困扰.与中医“胃不和则卧不安”,不正常的睡眠多因情志过极,劳逸失调,饮食不节等引起的阳盛阴衰,阴阳不交所致.临床常见入睡困难,或者睡而易醒,或醒后难再睡,或时睡时醒,或彻夜不眠等.
       阿胶滋阴养血安神,可以拥有失眠症的质量.也可以使用“黄连阿胶汤”黄连清心火,阿胶养肾阴.也可以睡觉前将一个鸡蛋用沸水冲开（上火再煮开）加东阿阿胶粉一勺,酸枣仁一勺及少许精盐,调匀,待温度适中时服用.
      

      不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证,主要表现为睡眠时间,深度的不足,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐,常影响人们的正常工作,生活,学习和健康.
       不寐的病因有饮食不节,情志失常,劳逸失调,病后体虚等.病理变化总属阳盛阴衰,阴阳失交.一为阴虚不能纳阳,一为阳盛不得入于阴.常伴有头痛,头昏,心悸,健忘,神疲乏力,心神不宁,多梦等症.
       不寐可分为肝火扰心证,痰热扰心证,心脾两虚证,心肾不交证,心胆气虚证.不同的证有不同的病因,有不同的症状,因此就有不同的治法方药.所以建议你去让医生看看,辨证施治,才能药到病除.
      

      你属于肝郁化火所引起的.
      失眠基本为五种类型：
      一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒,目赤口苦,大便干结,舌红苔黄,脉弦而数.方以龙胆泻肝汤为基础.
      二：痰热内扰：常由饮食不节,暴饮暴食,恣食肥甘生冷,或嗜洒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰.表现为不寐,头重,胸闷,心烦,喛气,吞酸,不思饮食,苔黄腻,脉滑数.方以温胆汤为基础.
      三：阴虚火旺：多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳呜健忘 舌红,脉细数.方以朱砂安神丸,二至丸为基础.
      四：心脾两虚：由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱.方以归脾汤为基础.
      五：心胆气虚：
      由于突然受惊,或耳闻巨响,目暏异物,或涉险临危,表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉细弦.方以安神这定志丸为基础.
       肝郁化火型失眠,属于实证性失眠.本型失眠多因恼怒伤肝,肝失条达,肝气郁久,化火上扰心神而引起.失眠多因伤及情志所致.肝郁化火型失眠的症状是失眠,并有性情急躁易怒,不易入睡和入睡后多梦易惊醒,表现为胸胁胀满,口苦目赤,不思饮食,口渴喜饮,小便黄赤,大便秘结,舌质红,苔黄,脉弦而数.在辨证时,上述症状不一定都同时出现,因而要抓住主症.一般认为,性情急躁易怒,胸胁胀满,口苦目赤等是其主症.有此症状便属本型失眠.
       肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝,肝失条达,气郁化火,上扰心神所致.因而中医治疗要通过几方面联合调治.
       1.心理治疗：医生要帮助病人解除对本病的各种疑虑,恐惧,以及消极情绪和烦恼.通过与病人交谈,解决与本病有关的心理问题,以减轻或消除由此而引起的精神症状或躯体症状.
       2.精神松弛疗法：要使患者躯体及精神上放松,医生可设法用一些与工作或焦虑无关的事,如与患者愉快轻松地交谈,拉家常,说趣事,使病人身心松弛下来.这种闲聊最好能由其他成员发起,使失眠者自然而然地加入,将其从焦虑情绪中解脱出来.
       3.中药调治：中药应以疏肝泄热为主,佐以安神之品.用龙胆泻肝汤加味,木通3克,黄芩,栀子,泽泻,龙胆草,柴胡,当归,车前子各10克,甘草6克,生地黄,酸枣仁各15克,龙齿,磁石各30克.
       亦可用炒酸枣仁10～20克,捣碎,水煎,临睡前顿服.
       4.针灸治疗：取手少阴,足厥阴经穴为主,毫针刺,用泻法,不灸.选穴：太冲,肝俞,神门,内关,翳明.