我应该如何面对自卑

      如何克服自卑心理?
      从心理学角度上讲自卑心理
      自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验.自卑感人人都有,只有当自卑达到一定程序,影响到学校和工作的正常进行,才归之为心理疾病,在人际交往中,主要表现为对自己的能力,品质等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经不起较强的刺激,谨小慎微,多愁善感,常产生疑忌心理；行为畏缩,瞻前顾后等.自卑心理的产生,主要来源于心理上的消极的自暗示.其表现在“交往中的自卑心理往往是现实交往受挫,产生消极反应的结果.青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍,导致交往挫折感的发生.如失恋,常常就会引起失恋者较长的时间的不良情绪反应.对待这种爱情挫折,有自卑倾向的人会难以忍受,把失败归因于自己的无能或倒霉的命运,因而灰心丧气,意志消沉.这种不良后果会产生消极的自我时间性示,使得自卑心理更深入内心,并不断膨大,以致丧失交往的勇气和信心.生理上的某些不足引起消极的自我暗示.由于先天或后天的原因,一些青少年常因个子矮,过胖,五官不正,身体有残疾,缺陷等抑制了自己天性的发挥,于是感到精神压力重重,常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑,因此而离群索处,不敢主动交往或接受友谊.
      对自我智力估计过低带来的消极暗示.有些青少年由于学业上,工作上成绩平平,无出色表现而过低估计自己的才智水平,甚至导致对整个自我认识消极,认为自己“处处不如别人”,于是在交往中过于拘谨,放不开手脚,担心自己成为笑料或被人算计.
      对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示,自卑者大多对自己的性格,气质特片有些了解.但他们对于自身存在的不利不交往的性格特征,总表现出无能力的态度,叹曰：“江山易改,秉性难移”,如那些自认为性格怯懦,抑郁低沉,反应迟绘者,多不敢主动结交朋友,常常“天马行空,独来独往”.
      自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态,对此可以通过补偿的方法来加以调适,这种补偿有积极和消极之分.有的青少年明知自己能力不强,却故作姿态,甚至以奇异打扮来招人注意,借以尔补自己内心的空虚.这种消极的补偿方法,是不足取的.而积极的补偿方法有：
      正确对待失败.青少年由于知识,经验的不足,失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感,挫折感,结果出现恶性循环,失败导致自卑,自卑引起失败.
      要知道,在漫上的人生征途上,一帆风顺是不可能的,而挫折和失败倒是必然会发生的,对此持平常之心,就不会在感情上产生很大的波动,英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时,把它概括为两个字,那就是“失败”.
      增强自信.凡事都要有一个必成的信念,要对自己有充分的信心,对事态发展的前途抱乐观态度.要自信,自信消除自卑,促进成功的最有效的补尝方法,平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾,给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的.
      在自信的基础上,建立符合自身实际情况的“抱负水平”.“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求.“抱负水平“不宜定得太低或过高,定得太低,激不起奋斗热情,反而引起惰性；定得过高,超过自身能力,达不成则易引发“失败感”.所以.“抱负水平”必须符合自己的实际条件.
      “噼己之短,扬己之长”.“金无足赤,人无完人,”每个人都有自己的长处和短处,要学会对自己作公证的全面的评价,既不沾沾自喜,以不影响自怜,不要死盯着自己的短处,背上一个沉重的包袱,要善于挖掘和发展自己的优势,以补偿自己的不足.
      
      

      您可以在心里对自己说别人也有很多地方不如你的,你也有自己的优点的,您并不比被人差的,您可以抬头挺胸的,并一定要对自己说一定要抬头挺胸,自己永远是最棒的,还有面对异性的时候,您要把自己最男性的一面战线出来,要想女生面对你也是会有紧张感的,
      
      以上是对“我应该如何面对自卑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      第一,改变自己消极的思维模式,对一个人造成负面影响的往往不是事件本身,而是他本人对事件的看法,所以,自卑者可以从多袋子上角度看待同一个问题.
       第二,正确认识自己,自卑感的产生往往是过低估计了自己的能力和智力,把自己看得一无是处.所以,我们要正确地认识自己,既要皇到自己的不足,又要看到自己的优点.
       第三,进行自我暗示,当我们的生活和工作中遇到困难或挫折时,不妨对自己说：“我相信自己能行!别人能做到的我也能做到!”“我可以试试,我相信我会成功的!”运用积极的自我暗示增强自己的自信心,从而消除自卑感.
      第四,扬长避短,变短为长,雨有所长,尺有所短.每个人都有长处和短处,长短是相对而言的,经过发挥可“短为长”,也可“长为短”；如一个人能说会道`充满自信,这本来为“长”,但如果说得多`做得少或说到做不到,就变成：短“,相反,一个人少言寡语`有自卑感（“短”）,但他做得多,说得少,从某种意义上说这就是“长”.
      第五,用微笑面对挫折.也许今日的挫折会造就未来的成功,挫折可以塑造人的品质,能引发人的深层思考,一次失败不能证明全部失败,只有放弃了尝试才必定失败!
      
      

      征服畏惧战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动,具体方法如下：1突出自己,挑前面的位子坐.因为敢为人先,赶上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量,久之自卑也就在潜移默化中变为自信.2睁大眼睛,正视别人正视别人是积极心态的反应是自信的象征,更是个人的魅力展示3昂首挺胸,快步行走 步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸会给人带来明朗的心境,会使自卑逃,自信滋生4练习当众发言 当众讲话是需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径5学会微笑 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪还能马上化解别人的敌对情绪
      

      您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
      社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖