我抑郁该怎么办。

      你好,能把你的情况提供得更详细一些吗,这样我们才能给你更好的建议.存在抑郁,又说不是抑郁症,那么你认为具体是什么问题呢?不要把什么问题都联系到肾虚方面.

      抑郁症是一种大脑疾患,有其自身发生和发展规律.多年来抑郁症和抗抑郁药的研究,一直是当代精神病学一个重要的研究领域.虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚,但并不妨碍对此病进行有效治疗.
      心理治疗：国际上抑郁症的治疗短程以认知行为治疗为主,中程以时限心理动力疗法为主,长程主要是精神分析式的心理咨询和心理治疗.产生抑郁症的心理原因很多,学习压力,人际关系,事业的不顺利,爱情婚姻关系等.一个好的心态和心理素质就比较容易承受住心理和精神上的压力.因此抑郁症的治疗从根源上是对性格和心态上的调整.
      事先了解
       [2]许多种类抗抑郁药物和心理治疗都可以治疗抑郁症.对有些病人来说,抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说,心理治疗更为有效；而对大多数患者来说,两者一起使用可能最有效. 特别是对严重抑郁症患者,药物可以用来相对迅速地减轻抑郁症状,而心理治疗则教会患者如何减少自己的抑郁症状,如何那些生活中经常引发抑郁症状的问题.
       根据你症状严重程度的不同,大夫可能让你服药,也可能让你进行心理治疗.大多数抑郁症病 人都不需要住院治疗. 对严重抑郁症和那些不能服用抗抑郁药物的病人来说,特别是当抗抑郁药物不能足够有效地减少抑郁症状的时候,电休克常常是一种有效的治疗方法.
       抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗.进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.
       近年又有一种中医经络疗法出现,这是一种采用无伤害纳米生物技术治疗失眠抑郁性疾病的产品,它通过特殊材料制成的硅芯片,作用于人体的特殊穴位,产生腧穴经络效应.促进(自己)神经系统恢复平衡,全面调整人体神经系统的功能,纠正人体神经系统网络互联的障碍,促进神经递质—5羟色胺的正常分泌,从根本上解决解决失眠,抑郁症的发病基础问题,从而达到治愈失眠,抑郁症的目的.
      忧郁症是情感性疾病,是以一种深重的忧郁为特征.患者表现为自卑,思维活动迟缓,厌世甚至自杀.对患者及其家庭最大的危害莫过于自杀了.自杀可以说是病情严重的标志.如果及早发现及早治疗,通常能阻止病情的发展,避免悲剧.但现实生活中,由于人们对忧郁这样的疾病认识不足,以为患者的自卑,唉声叹气,生活的缺乏朝气和意志消沉是思想问题而根本未考虑医治,更有甚者横加指责,于是造成了时机的丧失甚或促发了自杀.故此,对本病的关键是认识忧郁,及时医治.目前已有像百忧解,麦普替林,氯丙咪秦等高效抗忧郁药,效果确切,疗效理想.目前大多有效的抗抑郁药都有口干,胃肠道反应等副作用,且起效较慢.而抑郁症患本身已有多种躯体不适的主诉,因而服药早期可能会有躯体不适加重的感觉.这时应当坚持治疗,随着时间的推移,绝大多数病人药物的副作用逐渐减轻的同时疾病得到了理想的控制.这一点是患者和医生都应该注意到的

      抑郁是以情感低落,哭泣,悲伤,失望,活动能力减退,以及思维,认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍.抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征,表现闷闷不乐或悲痛欲绝,持续至少2星期,另外还需伴有下述症状中的4项：（1）,对日常生活丧失兴趣,无愉快感；（2）,精力明显减退,无原因的持续疲乏感；（3）,自信心下降或自卑,或有内疚感；（4）,失眠,早醒或睡眠过多；（5）,食欲不振,体重明显减轻；（6）,有自杀或自杀的观念或行为；（7）,性欲明显减退；（8）,注意力集中困难或下降；（9）,联想困难,自觉思考能力显著下降.抑郁心境一天中有较大波动,常以早上最重,然后逐渐减轻,到晚上最轻
      引起抑郁的原因通常有三种：第一种,也是最常见的是心理和社会因素引起的；随着现代生活节奏的日趋加快,人们的竞争意识越来越强,人际关系也变得日渐复杂,冷漠了.客观上的精神压力以及随之而来的榜上无名,失业,失恋,工作变动,家庭矛盾,离婚,失去亲人,经济损失等心理打击都会导致人的情绪低落.第二种是与遗传有直接关系,多数人莫名其妙的发病,有时与季节性有关,这种情况的治疗以吃药为主；第三种是药源性引起的,一些治疗高血压的药物能引起有些人出现抑郁发作,应立即停药.
      目前,大多心境抑郁是由心理和社会因素引起的.多数人的一生都会有一两次上述的经历,情绪低落是正常的,随着时间的推移和自我调适,这种情绪很快就消失了.但是如果这种低落情绪长时间挥之不去,并已妨碍了自身的心理功能（如注意力,记忆,思考,抉择等）或社会功能（如上学,上班,家务,社交等）,就应引起重视.严重者在抑郁的状态下不能自拔,容易酿成自杀的悲剧.吃药治疗“心境抑郁”并不是最好的惟一的办法,“心境抑郁”主要是由心情决定的,“心病还得心药医”,“解铃还需系铃人”.
      
      以上是对“我抑郁该怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好,很高兴为您解答问题,希望对您有所帮助!
      所谓抑郁,其实就是情绪郁闷,终日无所事事,,这是共同的症状,其他出现的症状,则因人而异,其中最常见的就是失眠,悲观,不安,厌世,食欲不振,疲劳,口渴等症状.一般而言,抑郁跟肾虚并没有关系,但是一个人消极,不活泼,所引起的身心障碍会越来越多,这意味着人的实质比以前更脆弱.所以不能小觑抑郁.
      使头脑,神经系统发生混乱的原因是什么,其实就是错误的饮食习惯造成的,尤其是多食精致白米及肉类所致.
      注意事项：
      1.严禁多食肉食,牛奶,蛋
      因为过量的蛋白质会促使血液酸毒化,使血液的搬运能力减退.人的脑部及神经系统需要大量的氧气,当血液氧气搬运能力不足时,脑机能就易产生混乱.
      2.少吃白米饭
      须知精致白面包,白面包等面粉食品,其害处更超过白米,社区缺乏胚芽的食品,易引起维生素B群的不足,使代谢作用混乱,影响脑及神经系统的机能,应改用胚芽米,蔬菜为主的饮食.
      3.少吃白砂糖
      白砂糖会夺取体内的钙,使神经系统极端过敏,稍受外界的刺激,就会导致代谢机能的混乱.
      4.不依赖抗郁剂
      一般而言,化学药剂均会危害人体的自然性,产生相反的效果.所以应尽量避免服用药剂.
      食疗小方：
      一天饮用一杯莲藕汁.
      蜂王乳可调节机能健全,促使身心的衰弱迅速康复.
      芝麻,海藻,胡萝卜,莲藕,芹菜,山芋宜多食用.
      希望您早日康复!