治疗焦虑症最好的方法是什么？

      你好，根据你描述的情况，患有焦虑症已经三年了，时好时坏，而且对药物的依赖性大，这种疾病是神经症，和人的心理情绪有关系，药物控制只是一方面，还是要自己做出调整，减轻生活工作压力。
      

      指导意见：
      你好，你的描述已经看，属于很明显的自身的情绪因素，建议应该注意缓解压力，增加运动，使用点中成药疏肝解郁等症状的，是不用担心的。
      

      指导意见：
      您好，治疗心里类的疾病很难说那种办法就是最好的，因为与人的思想相关的东西只能说是因人而异，治疗选择的时候也必须因人制宜，这种疾病说白了就是自己和自己过不去，要么让您终于整明白您就是不行，认命吧；要么就让您终于想明白，其实也就那么回事，无所谓了。也就好了。
      
      以上是对“治疗焦虑症最好的方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好,焦虑症在人群中患病率高,主要表现为睡眠障碍,焦虑和植物神经系统功能紊乱症状.
      治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类,其中以安定做常用.安定具有起效快,利于睡眠,安全等优点,每日5-30mg,但是常有困乏,嗜睡,震颤和实物模糊,反常的易激惹等副作用,而且ui改善神经功能效果不显著.维生素B1和谷维素均属于神经营养药,前者参与机体糖代谢过程,维持神经,心脏及消化系统功能.两者的常规剂量均为30-60mg,分三次口服.研究表明,安定,谷维素及维生素B1三药联合应用可以治疗焦虑症,既可以改善失眠,焦虑,又可以改善植物神经功能.效果较显著.而且能使安定在小剂量的情况下获得满意疗效,每日7.5mg,这样,安定的副作用会减少.另外,最重要的是心理治疗为主,即自我治疗,适当的配合上边的药物.
      首先,增加自信,这是治愈神经性焦虑的必要前提,减少自卑感,恢复自信
      2自我松弛,从紧张的情绪总缓解出来,可以听些轻音乐,做深呼吸,保持睡眠充足等
      3自我反省,有些神经性焦虑患者是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但并没有表现出来,仍潜伏于无意识中,因此产生了病症
      4自我刺激：焦虑性神经症患者发病后,脑中胡思乱想,坐立不安,此时自我刺激,转移自己的注意力
      5自我催眠：焦虑症患者多睡眠障碍,很难入睡或者突然从梦总惊醒,此时你可以采用自我催眠,可以数数或者手举书本读书促使入睡
      感谢您对有问必答网的支持,祝早日康复