怎么样才能让性功能提高

      多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能.
      

      延长性交时间
      1.分散注意力法.问题的关键其实是降低龟头的敏感度.龟头是男性的第一性敏感区.最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的.如果能降低龟头的敏感性,射精就会被延迟.做爱很投入时,意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果去想其它事情,就会暂时缓解射精的冲动2.调节抽动速度.当有射精紧迫感时,男方可减慢抽动速度,减小动作的幅度,也可暂停抽动或将阴茎抽出,然后待紧迫感消退后再恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长性交的时间.3.增强体质.一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养.=4.经验配合.-5.牵拉阴囊和睾丸.由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举,所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来.6.捏挤阴茎.有射精紧迫感时立即将阴茎抽出,由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下,拇指放于对应的位置,相对进行捏挤,可降低性兴奋,每捏挤3～4秒钟放松一次,如此可反复进行.7.改变性交体位.侧卧式,女上式,坐式可以延长性交时间,原因是男方用力少,肌肉松驰.8.其它方法如阴茎冷敷,戴避孕套等也可延长性交时间.
      
      

      提高性功能的方法很多的,多锻炼多运动就是很好的方法,另外,多洗热水澡也会让人气血通畅,容易产生性兴奋,还可以多吃些补肾壮阳的食物,例如多吃枸杞,鸡蛋,韭菜,葡萄等食物,这几样食物对提高性功能都是很有帮助的!
      
      以上是对“怎么样才能让性功能提高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！