如何能把舒张压降下来？

      您好,需要服用降压药物控制,尽量避免喝酒吸烟.XJ
      

      高血压病治疗的关键是按时服药,你妈妈能够坚持规律地服药是难能可贵的,而且治疗效果（即血压控制）还是比较理想的,按此方法继续治疗就行了.
      利尿药的副作用本来就不大,加上她每3天才使用1粒,更不会出现什么副作用的,可以长期服用.
      舒张压高是由动脉硬化造成的,只有软化血管治疗,才是降低舒张压的根本措施,所以建议在继续降压治疗的同时,加用一些软化血管的药物,如芦丁.维生素E等,治疗效果会更好.
       高血压食疗法
      1,山楂粥
      【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克.
      【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米,砂糖煮粥.
      【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7～10天为一疗程.
      【功效】健脾胃,消食积,散淤血.适用于高血压,冠心病,心绞痛,高脂血症以及食积停滞,腹痛,腹泻,小儿乳食不消等.
      2,桃仁粥
      【原料】桃仁10～15克粳米50～100克.
      【制作】先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥.
      【用法】每日1次,5～7天为一疗程.
      【功效】活血通经,祛痰止痛.适用于高血压,冠心病,心绞痛等.
      【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用.
      3,胡萝卜粥
      【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量.
      【制作】将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可.
      【用法】早晚餐温热食.本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放.
      【功效】健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿.适用于高血压以及消化不良,久痢,夜盲症,小儿软骨病,营养不良等.
      4,玉米糕
      【原料】新玉米面450克,红糖200克,食用碱4克,熟猪油15克,发酵面50克.
      【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵,发酵好之后加上述其他原料揉均匀,然后用湿布盖好,饧一小时.再反复揉已饧好的面团,整块投入蒸锅铺平,用旺火蒸25分钟左右.出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用.
      【功能】调中开胃,适用于高血压,咯血等症.
      5,西米(猕猴桃)粥
      【原料】西米100克,猕猴桃200克,白糖100克.
      【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干,猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米,开水后改成中火将其他原料放入锅中,稍煮即成.
      【功能】滋补强身,解热止渴,宜于高血压,肝炎等病的中老年人.
      6,藕藏花生
      【原料】大藕1公斤,花生米200至300克,白糖若干.
      【制作】在藕节的一端切开灌入花生米,灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定,放入锅内用冷水浸没,中火煮2小时至藕酥熟,然后挤汁水2碗,食用时用刀切成厚片,每日2次为宜,以白糖佐食.
      【功能】补脾润肺,止血化痰,高血压,心血管病宜食.
      预防高血压病“十项注意”?
      “少盐少脂多运动,戒烟限酒减压力,按时服药是关键,谨遵医嘱是保障”.对于广大高血压患者,有关专家提出忠告,特别是要做到高血压“十项注意”：
      1,减少食盐摄入量.高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少.
      2,保证合理膳食.高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉,动物内脏,油炸食品,糕点,甜食,多食新鲜蔬菜,水果,鱼,蘑菇,低脂奶制品等.
      3,有效控制体重可预防高血压.减肥,控制体重最有效的方法是节制饮食,减少每天摄入的总热量.
      4,戒烟.烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高.
      5,限酒.大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高,有些患者即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可呈现血压高于平常.
      6,增加体力活动.适当的体育锻炼可增强体质,减肥和维持正常体重,可采用慢跑,快步,游泳,骑自行车,体操等形式的体力活动,每次活动一般以30到60分钟为宜,强度因人而异.
      7,注意心理,社会因素.高血压病患者应注意劳逸结合,保持心情舒畅,避免情绪大起大落.
      8,如果通过3至6个月的非药物治疗,血压控制良好,可继续维持.如无效,则应改用降压药物治疗,不能因为年轻或无明显症状而不用药.
      9,要坚持食疗,茶疗,保健方法的运用.再好的药物都作用,再不好的食疗方法都是有作用的,所以,在用药的同时,不能放弃食疗,茶疗,保健方法的应用,这些方法能起到多少作用,就等于减少了多大的副作用.
      10,因为引发高血压的因素很多,每个病人的个体差异性也很大,对甲效果好的药,对乙可能没有作用.同样降压效果好的药,根据丙的情况是好药,可以服用,因为丁的身体原因,就是再好的降压效果,也不能使用,因为副作用可能导致更为严重的后果.因此,降血压用药也不能随便套用别人的经验进行用药.
      减少用药副作用的有效方法?
      高血压是世界难题,目前还不能根治,因为95%的高血压是原发性高血压,他们的发病原因很难找到,找不到发病原因,就不好根治,所以目前的办法就是控制血压上升,不能根治.
      控制血压是有科学方法的,不是什么降压快,就用什么药,有的药要避免副作用,更重要的是自己的身体情况适合那种药,不能用那种药,用了药后还控制不住上升怎么办,药物对血压降的快了并不是最好的方式,所以高血压治疗必须科学用药.
      预防高血压病“十项注意”?
      “少盐少脂多运动,戒烟限酒减压力,按时服药是关键,谨遵医嘱是保障”.对于广大高血压患者,有关专家提出忠告,特别是要做到高血压“十项注意”：
      1,减少食盐摄入量.高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少.
      2,保证合理膳食.高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉,动物内脏,油炸食品,糕点,甜食,多食新鲜蔬菜,水果,鱼,蘑菇,低脂奶制品等.
      3,有效控制体重可预防高血压.减肥,控制体重最有效的方法是节制饮食,减少每天摄入的总热量.
      4,戒烟.烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高.
      5,限酒.大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高,有些患者即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可呈现血压高于平常.
      6,增加体力活动.适当的体育锻炼可增强体质,减肥和维持正常体重,可采用慢跑,快步,游泳,骑自行车,体操等形式的体力活动,每次活动一般以30到60分钟为宜,强度因人而异.
      7,注意心理,社会因素.高血压病患者应注意劳逸结合,保持心情舒畅,避免情绪大起大落.
      8,如果通过3至6个月的非药物治疗,血压控制良好,可继续维持.如无效,则应改用降压药物治疗,不能因为年轻或无明显症状而不用药.
      9,要坚持食疗,茶疗,保健方法的运用.再好的药物都作用,再不好的食疗方法都是有作用的,所以,在用药的同时,不能放弃食疗,茶疗,保健方法的应用,这些方法能起到多少作用,就等于减少了多大的副作用.
      10,因为引发高血压的因素很多,每个病人的个体差异性也很大,对甲效果好的药,对乙可能没有作用.同样降压效果好的药,根据丙的情况是好药,可以服用,因为丁的身体原因,就是再好的降压效果,也不能使用,因为副作用可能导致更为严重的后果.因此,降血压用药也不能随便套用别人的经验进行用药.
      
      
      以上是对“如何能把舒张压降下来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      正常舒张压《90mmHg,你现在100,其实高的不是很多,可以不必治疗.舒张压高主要和你的心跳及血管壁的硬化有关,你有时候达到120,应该是心跳比较快,所以低压突然升高,只要避免剧烈运动,这种情况会好转的.喝酒会促进血管的硬化,这样低压会升高的,还是建议不要喝酒.
      

      （一）减轻体重 如果你体形偏重,首先应减轻体重,有些轻度高血压患者,只需通过降低体重即可达到降压的目的.
      （二）饮食控制 控制热量,食盐,动物脂肪的摄入.
      （三）体育疗法 可选择太极拳,气功,慢跑等一些节奏缓慢,动作放松的运动.
      （四）精神心理疗法 如心理训练,音乐治疗,松弛疗法,睡眠疗法.
      另外,每天喝一小杯生芹菜汁,对降压有一定的效果.