高三压力大
健康咨询描述：
主要症状:失眠,不爱学习,不爱去学校,总感觉难受,学习跟不上,爱哭,上课感觉脑袋里蒙了层膜,情绪不稳定,感觉好像被人抛弃,脑袋疼,心理闷
发病时间:8月
化验检查结果:抑郁,精神官能症
曾经的治疗情况和效果： 没效果
想得到怎样的帮助：治好我的病,给我一些建议
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医生回复区
1.多出去走走,如果觉得这行为浪费时间的话,就听英语听力走在树林里面,呼吸空气.
2.可以吃一些镇定安神的药
3.去心理科看一下,实行催眠,把一些不愉快的事藏在你的潜意识
4,听些音乐,放开自己
5.多跟朋友交流,多说话.不要想的太远了,该来的总会来,不要太在意,只要踏实就可以了
病情分析：
要注意有规律的运动,这样睡眠会有所好转的.
指导意见：
或者是睡觉以前洗一个热水澡,促进全身的血液循环,这样睡眠会比较好.但是对于健康来说,睡眠应该是在9点到11点,这是最佳的时期.11点到3点这段睡眠时期也是很好的,如果这两点都错过了睡着了睡眠质量也会有所下降.
生活护理：
因为到了1点以后人体内酸性产物就大量产生了,所以一般来说不主张熬夜,熬夜对身体来说确实不利,对睡眠也是不利的.要让自己很快的进入睡眠状态,就要使自己全身放松.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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