无觉睡不好
健康咨询描述：
主要症状:中午想好好睡觉,但是总是谁不着,如果不睡的话下午犯困,我知道不是饮食方面,是心理方面的原因,不知怎么调节
发病时间:近2周
化验检查结果:无
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：希望能解除我的困难
其他类似问题
医生回复区
午睡的话在中国很普遍,根据你的情况,你可以考虑以下建议：躺下去以后,做右侧卧（右脸朝下）,然后呢,尽力想着你一定要完成的目标（比如说你一定要做到什么）,但是呢不要有太多联想,不一会腻就睡着了,这个我做过实验,有数据支持的,你可以试试.午休的话,不要求长.
病情分析：
你好,你的情况与精神因素,神经衰弱症有关系的,如果晚上没有失眠,多梦,睡眠时间短的情况,那么与精神因素有关系的,如果有上面的情况,与神经衰弱症有关系的,
指导意见：
神经衰弱症可以服用安神宝颗粒,谷维素片,刺五加片治疗的,精神因素的问题可以服用脑力宝,健脑丸试试,
生活护理：
平时饮食均衡清淡,多吃蔬菜和水果,适当运动锻炼,保持乐观舒畅的心情,保持良好的睡眠,按时作息,避免喝浓茶,浓咖啡,
我想问的是如何睡好午觉,谢谢提供个宝贵的建议
你好,如果晚上睡眠充足,是不需要午休的,午休容易导致晚上睡眠质量不好的,必要时,服用上述药物调整好神经衰弱症后,对午睡的情况也是有效果的,
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
