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晚上睡不好，白天也睡不好是怎么回事

女 | 18岁 2020-09-04 15:25:50 2人回复来自

健康咨询描述：晚上睡着会醒来三四次，然后过好长时间才能睡着，而且白天睡觉会做噩梦，我这是怎么回事？

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2020-09-04 15:28:07 我要投诉

      指导意见：
      你好，这种情况考虑神经衰弱，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如枣仁安神胶囊，效果会更好些。

孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2020-09-04 15:30:35 我要投诉

通过你的描述出现这种情况主要是由于平时过度紧张焦虑，白天思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。