秋天吃什么最能减肥..

      病情分析：
      柚子,苹果,梨子,橙子等等,这些都是减肥的好东西,但也别吃过量哦!
      水果最好是早上或中午吃,吸收率高,晚上吃的话就要减少主食的量,不然还是等于额外增加了热量.
      指导意见：
      ◆哪些食物能减肥?
      1,冬瓜.
      具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重.如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪.此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低.
      2,黄瓜
      内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低.
      3,丝瓜
      丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低.此外,丝瓜还含丰富的维生素B1,B2,A,C和钙,磷,铁等矿物质.
      4,白萝卜
      含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积.白萝卜也有通气和促进排便的作用
      5,紫菜
      纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能.
      6,韭菜
      含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质,脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积.
      7,海带
      含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富）,有通便和利尿的功能.
      8,绿豆芽
      水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能.
      9,辣椒
      具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低.
      生活护理：
      秋后气候渐渐凉爽,人体的舒适感增强,相对夏季,出汗减少,体内水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,能量代谢相对稳定,此时,脂肪逐渐积聚,人体开始发胖.胃口增大,睡眠增多是明显的表现. 此时,人需要适当减少睡眠,控制饮食,并适当增加运动.否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹.
      

      病情分析：
      性别?年龄?之前用什么方式减肥的?效果如何?
      指导意见：
      秋季养生主张收敛,多吃酸性食物,这样可以生津止渴!
      俗话说的 养秋膘,睡觉觉!!
      冬季寒冷,寒性属阴,需要摄入更多的阳性的食物 来补充体能!
      秋冬季节都不建议减肥!
      太伤身体!!
      最好夏天减肥!!
      
      生活护理：
      减肥最好不要采取什么高科技吸脂减肥!!
      欲速则不达!!
      慢慢来!
      可以平时用淡荷叶（干品）代替茶叶泡水喝
      减肥效果不错!
      多吃蔬菜!
      冬季适当吃肉!
      运动,减少食物摄入也是可以减肥的