如养肝健脾固肾？

      病情分析：
      很细心的.主要做好日常生活的每一个细节,调理是很慢的,要坚持.
      指导意见：
      依据祖国医学,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通肝,春季易使肝旺.而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,非常重要——养肝,从春天开始.
      肝脏是人体的一个重要的器官（肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用,合理的营养配制,可以提升肝脏的排毒能力）.肝脏具有调节气血,帮助脾胃消化食物,吸收营养的功能以及调畅情志,疏理气机的作用.春季养肝得法,将带来整年的健康安寿.
      饮食方面,应多吃些温补阳气的食物,如：葱,姜,蒜,韭菜,芥末等.研究表明,大蒜不仅有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的功效.大葱有很高的营养价值,同时还可预防呼吸道,肠道传染病.此外,饮食中应少吃性寒食品,如：黄瓜,茭白,莲藕等,以免阴止阳气的升发.
      春天,肝的功能旺盛,如果再多吃些酸味食品,肝气更加旺盛,会导致脾胃的消化,吸收功能下降,影响人体的健康.因此要少吃酸味的食品,以防肝气过盛.
      春季宜吃甜品食物,以健脾胃之气,如：大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥,枣糕,以及枣 米饭.山药也是春季的饮食佳品,有健脾益气,滋肺养阴,补肾固精的作用.山药既可做拔丝山药,扒山药,一品山药,水晶山药球等甜菜,又可做山药蛋糕,山药豆沙包,山药冰糖葫芦,山药芝麻焦脆饼等风味小吃；还可做山药粥,山药红枣粥.
      多吃蔬菜.以过冬季之后,人们较普遍的会出现多种维生素,无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎,口角炎,舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调.因此,春季到来,人们一定要多吃蔬菜.早春季节,新鲜的蔬菜较少,此时冬季冷藏,干制,腌渍,酱渍的蔬菜便可大派用场.如腌渍萝卜,姜,葱头,白菜,芥菜,辣椒,榨菜等.
      春季可多吃些野菜.野菜生长在郊外,污染少,且吃法简单,可凉拌,清炒,煮汤,作馅,营养丰富,保健功能显著,如荠菜,马齿苋,薄公英,车前草,榆钱,竹笋等.
      如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况.在生活方便的地方,新鲜蔬菜可随时吃到.如菠菜,芹菜,油菜,茭白,莴笋,香椿,四季豆等.春季的汤,应以红胡萝卜,白萝卜,海带,冬瓜,番茄,春笋为主料,配以鸡肝,猪肝,瘦肉丝等,汤以清淡,味鲜为宜.
      补充蛋白质.春季,饮食中还要多补充优质蛋白质,以增强抵抗力,如鸡蛋,鱼类,牛肉,鸡肉
      夏季养心：养脾胃
      "甘入脾",指的是甘甜的食物具有补养脾胃的作用.祖国医学认为,"脾胃为后天之本,气血化生之源",脾胃功能正常,气血就充足.吃甜味食物,能补气养血,补充热量,解除疲劳,调养解毒.中医所说的甘味食物中,首推山药和大枣
      秋季养肺：按中医的五行学说,肺属金,秋天正是肺的脏气最旺,功能最强的时候.我们可以借天时以养肺.肺在中医理论当中,主要有两大功能,一个是宣发,一个是肃降；宣发主要是通过发汗,咳嗽,流涕来表现.肃降功能主要表现在两个方面,一是通调水道,下输膀胱；二是推动肠道,排泄糟粕.但肃降的功能通常要从病理状态中才能感知到.正所谓：“善者不可得见,恶乃可见”.也就是说它的功能正常时,你根本看不到它的作用,但不正常了,才会有症状表现出来.许多便秘患者并不是大便干硬,而是大便无力下行；还有人小便艰涩,需良久方出.这些都与肺不肃降有直接关系.
      生活护理：
      冬季养肾：中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等.总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力.
      如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象.
      山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺,健脾作用外,还能益肾填精.凡肾虚之人,宜常食之.
      干贝——又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之.
      鲈鱼——又称花鲈,鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.
      栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.
      枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜.
      何首乌——有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱,筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜.
      忌吃或少吃——荸荠,柿子,生萝卜,生菜瓜,生黄瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,盐,酱,白酒及香烟等.