晚上脚底痛

      病情分析：
      长时间站立或行走 是元凶
      指导意见：
      可能是得了足底筋膜炎.造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走,例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差,如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重,常穿硬底鞋……等因素,造成足部负担过重,尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激,导致筋膜发炎的现象.
      足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓,使足部具有弹性,吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力,当它过度使用或受到不正常的拉力,皆可能导致发炎现象.病人初期会有足底疼痛现象,尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置,按压时会有压痛点,走路或站立过久,在此处感到一阵刺痛.
      
      ★抬高双脚 摆动脚板 促进循环
      本身若是以上所提的高危险族群,可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯,如站立或走路一段时间应短暂休息,并将双脚尽量抬高,脚板上下摆动,一来可让脚底筋膜得到充分休息,二来可增加下肢血液循环,避免静脉曲张.如此便能有效预防足底筋膜炎的发生.
      生活护理：
      不过为了安全起见,你最好到医院检查一下啊,因为有可能是骨刺,或者是“通风”
      

      病情分析：
      你好,是人称涌泉穴是人的第二心藏处疼吗?
      指导意见：
      如果是的话,睡前用温水洗脚,按摩涌泉穴,持这以衡.你会健康长寿.
      生活护理：
      祝早日康复,
      身体健康