冬季膝关节寒冷怎么办

      指导意见：
      你好，这种情况考虑属于局部风寒湿，可以用艾灸方法治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      

      病情分析：
      膝关节骨性关节炎是老年人最常见的一种关节疾病,也是引起老年人残疾最主要的原因,严重影响着老年人的生活质量,患者十分苦恼.所以积极防治这种疾病是老年人日常生活中的一件大事,不可等闲视之.
       １.尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重.
       ２.注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活.避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的３～６倍,工作时下蹲（如汽车修理工,翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳）,长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大.
       ３.走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损.
       ４.参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动.练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节.练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤.
      指导意见：
      ５.骑自行车时,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上,两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高,过低或骑车上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响,应加以克服.
       ６.膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉.
       ７.有膝关节骨性关节炎的人,尽量少上下楼梯,少登山,少久站,少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情.
       ８.有膝关节骨性关节炎的人,既要避免膝关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,以增加膝关节的稳定性,防止腿部的肌肉萎缩,这不仅能缓解关节疼痛,还能防止病情进展,不要认为只有休息不活动,才能保护好患病的膝关节.据研究,有膝关节炎的人,游泳和散步是最好的运动,既不增加膝关节的负重能力,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼.其次,仰卧起坐,俯卧撑,桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习,模仿蹬自行车,都是病人最好的运动.
       ９.在饮食方面,应多吃含蛋白质,钙质,胶原蛋白,异黄酮的食物,如牛奶,奶制品,大豆,豆制品,鸡蛋,鱼虾,海带,黑木耳,鸡爪,猪蹄,羊腿,牛蹄筋等,这些既能补充蛋白质,钙质,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,还能补充雌激素,使骨骼,关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状.
       １０.在治疗方面,膝关节一旦出现疼痛,就要积极治疗,采取热敷,理疗按摩等简易疗法,便可控制症状,如疼痛仍止不住,可在医生指导下,服用消炎痛,炎痛喜康,扶他林,布洛芬,芬必得等.同时外用一些止痛的喷剂及膏药.葡立胶囊（氨基葡萄糖）对这种病有一定的效果,需要长期服用方能见效.如果通过药物治疗仍不好转,而且影响行走及日常生活,可到大医院用关节镜技术治疗,也可做关节置换术,以恢复关节功能及保持良好的生活质量.
      
      

      病情分析：
      冬天膝盖以下冰冷是末梢循环不好,即中医所说的阳气不能下达,简便方法是：每天用热水泡完脚后,按摩足底涌泉穴（足心部）.
      指导意见：
      当归15.0 牛膝15.0 花椒12.0 细辛15.0 丹参10.0
      红花20.0 防风10.0 半夏10.0 杜仲15.0
      研细粉每用二十克开水冲开可入脚后泡脚15分钟
      另外桂附地黄丸也可治,上火的话合用生脉颗粒
      生活护理：
      这些阳虚型的患者常需要使用补养药,要补气养血的需要鹿茸,肉桂,高丽参,紫河车,附子,人参,苁蓉,补骨脂,菟丝子,熟地,当归,阿胶,枸杞,龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡,鸭,羊肉,鳗鱼,土虱一起炖煮滋补与美味兼收.
      
      以上是对“冬季膝关节寒冷怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      临床表现主要有以下几个特点： ①多数患者双膝关节均有酸痛感,少数为单侧膝关节酸痛感,也可出现两侧膝关节的交替现象.
      ②膝关节检查无明显异常,亦无活动障碍,X线检查正常,其他相关检查如血,尿常规,血沉,类风湿因子等也都在正常范围.
      ③患者无关节损伤病史,也不曾有过关节红肿,发热病史.
      ④关节痛与天气变化关系密切,遇冷加重,遇暖好转.良性膝关节痛预后良好,不会由于多次发作而转为器质性损害,也不会持续进展.
      指导意见：
      预防重点是御寒,保暖和避免潮湿.每当冬季来临,要及时添加衣服,特别是要重视膝关节的保暖,并做好居室的通风和保暖.轻微的酸痛无需服药,休息和保暖即可缓解症状.若酸痛难忍,可小剂量服用阿司匹林,每日1次0.3毫克就可达到控制目的.
      

      病情分析：
      冬天膝盖以下冰冷是末梢循环不好,即中医所说的阳气不能下达,简便方法是：每天用热水泡完脚后,按摩足底涌泉穴（足心部）.
      指导意见：
      当归15.0 牛膝15.0 花椒12.0 细辛15.0 丹参10.0
      红花20.0 防风10.0 半夏10.0 杜仲15.0
      研细粉每用二十克开水冲开可入脚后泡脚15分钟
      另外桂附地黄丸也可治,上火的话合用生脉颗粒
      生活护理：
      这些阳虚型的患者常需要使用补养药,要补气养血的需要鹿茸,肉桂,高丽参,紫河车,附子,人参,苁蓉,补骨脂,菟丝子,熟地,当归,阿胶,枸杞,龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡,鸭,羊肉,鳗鱼,土虱一起炖煮滋补与美味兼收.
      

      病情分析：
      进入冬季,气温逐渐降低,关节疼痛开始侵袭中老年人.在寒冷的日子里,患者常会感觉疼痛加重.导致老年人膝关节疼痛最常见的原因见于骨关节炎,它是最常见和最重要的关节疾病,也是引起老年人残疾的最主要原因,严重地损害患者的生活质量.
      指导意见：
      骨性关节炎引发的疼痛,可以采取理疗,按摩等方法缓解,也可以进行局部热敷.在不影响日常生活和工作的情况下,可采用保守治疗,服用一些止痛类药物如扶他林,莫比可等,同时外用一些止痛类喷剂,如果服用消炎止痛药不见轻,应到医院做进一步检查
      生活护理：
      首先要注意保暖防寒,不运动过量.当长距离行走时,一定要选择较为合脚的鞋子.发生关节疼痛时,不随意用力按摩.
      
      

      病情分析：
       寒冷在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤引起的,寒冷（特别是持续受凉和巨大的
      温度反差）才是造成关节疼痛的主要原因.
      指导意见：
      首先要注意保暖防寒,不运动过量.当长距离行走时,一定要选择较为合脚的鞋子.发生关节
      疼痛时,不随意用力按摩.
       发生了关节疼痛怎么办我们首先应尽可能地保暖,可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器.
       第二,要在一段时间里适当减少关节的活动,即减少走路,跑步和登山,爬楼,尽可能地让关节得到休息,以
      利于关节的修复.第三,在注意防止皮肤过敏的前提下,服用一些非甾体类消炎药或局部使用消炎止痛膏药,药膏
      等.
       如果通过以上方法仍然不能使膝关节疼痛好转,则一定要到医院就诊,以明确诊断.
      
      以上是对“冬季膝关节寒冷怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！