最近总是睡不着觉失眠晚上睡不着白天又不困

      病情分析：
      失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.
      指导意见：
      一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.
      二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.
      三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.
      四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.
      五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.
      六,一般的失眠患者可以使用中药调理,合欢花,酸枣仁等.从根本调理睡眠质量.
      以上药物的剂量及用法,须遵医嘱. 睡眠良好是心身健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等表现.
      患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多.主要表现：轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡；清晨过早醒来.重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕,神疲乏力,心悸健忘,心神不安,多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧.

      病情分析：
      根据你的情况是属于轻度失眠.
      指导意见：
      建议放松心情,多到郊外走走,亲近大自然,保持心身的愉悦.
      以上是对“最近总是睡不着觉失眠晚上睡不着白天又不困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      因为是女性,55岁,最可能的原因就是到了更年期了.妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,一般妇女从45岁开始到55岁左右.更年期的妇女会出现精神,神经症状：更年期妇女往往有忧虑,抑郁,易激动,失眠,好哭,记忆力减退,思想不集中等,有时喜怒无常.
      指导意见：
      增加蛋白质类食品
      适量摄取碳水化合物
      补充含维生素类食物多吃富含欧米伽三脂肪的食物,可多吃亚麻籽,含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸,再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,延缓更年期,预防乳腺癌,子宫癌
      1,了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动,这个是女性更年期保健中最重要的.
      2,注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急,紧张,强迫自己不要胡思乱想.
      3,要每天抽些时间松驰神经,有效地舒缓身心.多呼吸呼吸新鲜的空气.
      4,不妨替自己找些新事情来做,如参加义务工作等,使生活更加充实.
      5,对人生要抱着积极态度,不沮丧,不消极.