失眠十年,质量很差,醒后很难入睡
健康咨询描述：
失眠十年,质量很差,醒后很难入睡,每日不够二小时,眼睛涨痛,
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曾经的治疗情况和效果： 中西医
想得到怎样的帮助：中医根治处方
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医生回复区
病情分析：
您好,您睡眠质量差,醒后难以入睡,属于失眠.
指导意见：
,给您的建议是一养成良好的睡眠习惯,睡觉前不要看惊险刺激电视电影,书报,在11点左右上床睡觉.二可以通过中药,三您可以考虑针灸,针灸治疗失眠效果不错.如果您没时间可以考虑按压耳穴治疗,效果都不错.
首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室
祝早日康复!
病情分析：
你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸）吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物减少性爱的频率.
指导意见：
心肾不交 中医名词.指心与肾生理协调失常的病理现象.多由肾阴亏损,阴精不能上承,因而心火偏亢,失于下降所致.临床表现为失眠.
多梦.虚烦.遗精等症.成因：1.久病伤阴.2.房事不节.3.思虑太过,情致郁而化火.4.外感热病,心火独亢.
心在上焦,属火；肾在下焦,属水.心中之阳下降至肾,能温养肾阳；肾中之阴上升至心,则能涵养心阴.在正常情况下,
心火和肾水就是互相升降,协调,彼此交通,保持动态平衡.肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态.心居上焦,肾居下焦.
正常情况下,心与肾相互协调,相互制约,彼此交通,保持动态平衡.如肾阴不足或心火扰动,两者失去协调关系,称为心肾不交.
主要症状：心烦,失眠,多梦,怔忡,心悸,遗精等.多见于神经官能症及慢性虚弱病人.
服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动
以上是对“失眠十年,质量很差,醒后很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好.
精神緊張到導致睡眠質量.
指导意见：
◆睡前刷牙不仅可清除口腔积物,防止细菌在夜间侵蚀牙齿,并对入睡有帮助；
◆睡前梳头经常梳头可起到按摩,刺激作用,尤其睡前梳头,可疏通头部血流,消除大脑疲劳,早入梦乡；
◆睡前洗脚睡前用热水洗脚,同时按摩脚心和脚趾,可促进气血运行,舒筋活络；
◆睡前通风睡前稍开窗户,使室内空气新鲜,有助睡得香甜；
◆喝杯加蜜牛奶睡前1小时喝杯加蜜牛奶,有助睡眠.
病情分析：
失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力. ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料. ④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.
指导意见：
成药自疗法 (1)安定,2.5-5毫克,睡前服. (2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服.(适合不易入睡者). (3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服.用于气虚乏力,精神疲倦,舌边齿印,胃口差者. (4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服.用于舌苔厚腻,心烦易怒,小便黄红者. (5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服.用于喜食油腻,酒,糖而引起的湿热内生,舌苔厚黄,大便硬结,胸口闷胀,梦多而梦景奇怪者. (6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服. (7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次.
生活护理：
外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉,丹参粉,硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换. (2)按摩穴位法：取涌泉,太溪,失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟.如果结合温水洗足后按掐效果更佳. 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点.失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点.涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中.
病情分析：
失眠,指经常不能获得正常睡眠,凡入睡困难,寐而不酣,少寐即醒,时寐时醒,醒后不能再寐,甚至彻夜不寐者.见于西医学的神经官能症,高血压,脑动脉硬化等.
指导意见：
1.葱白7根,大枣14枚 用水水煎频服.2.干姜30克 将干姜研为细末,贮罐备用.每晚服3克,米汤送下.将干姜研为细末,贮罐备用.每晚服3克,米汤送下.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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