失眠睡不着，醒了之后很难入睡

      这种情况属于植物神经功能紊乱，生物钟失调的。要逐渐调整睡眠习惯，睡觉前不要做神经兴奋的活动，比如玩手机，看电视剧等。可以口服百乐眠胶囊等中药调理治疗，也可以用镇静剂治疗。
      

      睡眠不好，还感觉胸闷心慌，晚饭后跑步后更是没有睡意，工作的原因，睡眠时间不固定，打乱了你的生活节奏，把人体的生物钟给紊乱了，考虑你是神经衰弱引起的睡眠障碍，建议你可以口服一些帮助睡眠的药物，如安定，阿普唑仑，右佐匹克隆等，主要是要调整好你的作息时间表，睡前不要去运动，安排处理好你的工作与睡眠的关系。
      
      以上是对“失眠睡不着，醒了之后很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
      指导意见：
      平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动

      病情分析：
      根据你的描述分析，由于外在因素，生活不规植物神经功能紊乱，出现睡眠困难，和难入眠，出现失眠的现象。
      指导意见：
      生活相对规律，解除思想压力适当运动，由于失眠时间比较短，才一个星期左右，不会对身体造成大的伤害，如果失眠时间过长，会造成机体抵抗力下降，会诱发各种疾病，胸闷，心慌是由于睡眠不好造成的，看中医通过辨证施治，给予镇静安神的药物进行调理。