减肥最有效的方法是什么

      病情分析：
      建议控制饮食,运动瘦身,
      指导意见：
      如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      病情分析：
      怀孕期间是身体最容易发胖的时候,以为营养过剩
      指导意见：
      我觉得饮食加运动是最好的瘦身方法,每天少吃东西,多运动,一定要坚持下来另外建议用食疗 干荷叶*干冬瓜皮*按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.
      
      以上是对“减肥最有效的方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥必须要科学的健康的减肥才可以最重要的.
      指导意见：
      不能只为一味的减肥而不顾自身的健康问题.服用减肥药物和控制饮食都是不可取的.药物都会副作用.而且停服以后都会反弹.长期的控制饮食可能会造成营养不良,所以建议你最好是运动配合针灸减肥.安全可靠·没有副作用
      

      病情分析：
      减肥一定要科学才能有效
      指导意见：
      人体每日摄入于运动消耗的热量的平衡关系是体重的原理,摄入多于运动消耗,就会胖,运动消耗多于摄入的热量就会瘦,您可以根据这一点调整摄入和运动量
      

      病情分析：
      你好 根据你说的情况 建议还是要合理饮食 最不要做的就是节食
      指导意见：
      目前的减肥方法很多 但是要考虑你是经产妇 要给宝宝喂奶 需要的是营养 所以这段时间内还是要正常饮食 可以尽量做些运动 这样是有助于恢复的
      

      病情分析：
      要美首先就要出发辛酸的汗水了!只有坚强的意志才能最终胜利,否则会起反效果!
      指导意见：
      一,每天坚持适量的锻炼,只需慢跑2000M,使身体微热即可!
      二,注意保持规则合理的饮食,一日三餐,饭前一杯水或汤,不论何时只吃6-7饱,吃高热量的精炼食物,但不要食肥甘厚腻的食物,保持大便的通畅.
      三,保持心情舒畅,睡眠正常!
      这是主要的几方面,但这是一个长期的过程,贵在坚持!
      生活护理：
      在你决定时,在去做,否则不用做!
      
      以上是对“减肥最有效的方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,想减肥,不能吃减肥药.如果你的肥胖不是一种疾病的话,就不要吃减肥药.不要相信广告,说什么能够迅速减肥不反弹,那全是骗人的!电视上,今天说这个减肥器材效果明显,明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场,都说自己的减肥药无腹泻,效果好!真让人晕哟!实际上,减肥药都会对你的身体产生一定的副作用.减肥药也确实见效,但是停药后肯定会反弹.
      指导意见：
      想减肥,请从你的饮食习惯和生活方式入手!1严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯.2,坚持晚饭后快步走半个小时以上.晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉.但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化.吃过晚饭半个小时后外出活动为宜.3,不吃甜食.蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖.4,进食速度要慢.吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食.食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了.所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜.
      

      病情分析：
      根据描述您是想了解减肥的方法.
      指导意见：
      您好,减肥不用那些减肥产品,只需了解为什么会肥胖,然后反向调理就好了.您这是妊娠期间不懂科学饮食造成的,营养不代表着肥胖的营养就高,往往检测说明肥胖者脂肪高维生素很缺乏.所以肥胖容易招致疾病的侵害.因此建议多吃蔬菜多锻炼.