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医生回复区
病情分析：
你好!治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物
指导意见：
你好；建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞等等）可以按照你母亲的情况具体用药.中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.
病情分析：
与神经精神兴奋有关系的.
指导意见：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
这个是靠自己调理的啊.
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造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.
以上是对“经常失眠呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
失眼常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重等引起.
指导意见：
最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.睡前吃的不要太多,睡得不要太迟.睡前不要做剧烈的运动.
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等；
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑等疾病；
指导意见：
治疗方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
根据年龄来看,心理压力过大造成的失眠可能性比较大.
建议放松心态,所谓知足者常乐,有了强壮的身体才能去奋斗.失眠势必会影响精神状态,长期还会导致机体出现各种各样的问题.
建议睡前吃一点小点心,或者喝杯牛奶,要是睡不着呢,可以选择听些轻音乐,慢慢进入睡眠状态.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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