经常性的失眠有可能是与您压力大,紧张劳累有一定关系,建议您平时要注意放松,现在很多年轻人由于生活压力过大,或者是白天过度的劳累就会引起失眠的情况,目前要注意劳逸结合,每天适当的放松放松,睡前喝点热牛奶。
病情分析:
你好,这位男生,从你描述的状况来看的话,经常性的失眠他是心里有纠结造成的,比如说学习压力问题,人际关系问题,现实与目标有差距等等。
指导意见:
第1个要有自己的理想和目标,有了理想和目标就有了动力,就有了精神,就会不断的调整自己的努力方向,第2个要以心中英雄为榜样,合理营养,锻炼身体,与人正常交往。第3个要发展自己的爱好,通过爱好释放焦虑压力,紧张不安等各种不良的情绪。
您好,看了叙述分析,失眠易醒常见经常处于高强度工作状态;抑郁状态或事事追求完美,更易出现焦虑、失眠等;与机体脏腑关系密切,也容易出现失眠。建议喝点枸杞菊花茶,平时可以喝点银耳莲子粥和百合粥,酸枣仁等。平时还是规律作息,不要暴饮暴食,养成良好的生活习惯。可以吃点谷维素,或者舒乐安定等。
以上是对“容易失眠,经常性的失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
可以用安眠药之类的药物干预吗?
不建议用安眠药。因为不管什么安眠药只要疗程超过一个月就容易上瘾的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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