缺锌缺钙怎么办

      病情分析：
      你好,这种情况需要及时的补充的
      指导意见：
      建议口服葡萄糖酸钙和伊可新试试,多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.通常2岁以下的小儿钙每天需要400?—600毫克, 按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二,所以每天必须再额外补钙,以填补欠缺的三分之一的钙剂.此外,人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量,如果体内钙剂充足,肠道吸收钙剂就会少一些,反之就会多一些,多余的钙也会随大小便排出体外.所以钙剂口服过多也不会发生中毒,家长可以放心地让小儿服用.但是维生素d一般不要过度补充以免中毒.
      日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌.据测定,动物性食物中含锌较丰富（3～5毫克／100克）,而且吸收率高达50％左右.植物性食物中含锌不多（1毫克／100克）而且吸收率仅10%～20％.由此可见,要防止缺锌,应鼓励孩子多吃瘦肉,猪肝,蛋黄等动物性食物,并养成不偏食,不挑食的良好习惯.一旦发生缺锌也不必紧张,只要在医生指导下吃一些硫酸锌或葡萄糖酸锌,便可纠正缺锌,食欲明显增加,生长发育逐渐加快,整个疗程应坚持服药2～3个月.
      

      病情分析：
      锌是人体必需的微量元素之一,体内缺锌,许多生理功能都会受到影响.儿童缺锌会出现各种疾病,不但身材矮小体重不增,而且皮肤粗糙,毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能,使味觉发生改变,出现饮食无味,厌食和异食.有的儿童喜欢吃火柴棍,生面粉,泥土,砂粒,纸皮和烟头等,就是缺锌所致.此外,儿童缺锌还容易患感冒,肺炎和支气管炎等呼吸道疾病.
      对于缺钙的小儿,应同时补充维生素D和钙剂,因为维生素D的主要功用是促进钙,磷的吸收和储备,使人体组织液中保持钙,磷的一定浓度,钙,磷得以正常地沉着在骨骼上.
      指导意见：
      儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：
      1,吃三豆粥
      取绿豆,黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成.
      2,吃猪胰泥
      将猪胰脏洗净切开后,用刀转刮成泥状,再加入少量油,盐,生粉和味精等调味品拌和,蒸熟即可食用.
      3,吃果子糊
      将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可.
      4,吃苹果泥,喝苹果汁
      将苹果用水洗净削皮,再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥,也可以蒸热后再食用,如再用水煎煮取汁便成苹果汁.
      此外,大豆牛肉,牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富,也可以让缺锌儿童适当吃一些.
      人体内维生素D的主要来源是太阳的照射,皮肤中含一种叫做脱氢胆固醇的物质,经阳光中的紫外线照射后,能变成维生素D3.有的家长担心阳光照射可使孩子变黑,所以尽量不让孩子晒太阳,这种错误的育儿观念不利于孩子的生长发育.婴儿满月后,可抱到户外进行日光照射,开始时每日10-15分钟,以后逐渐延长时间,最好每日在户外不少于2小时.
      不少家长喜欢让孩子在室内隔着玻璃晒太阳,认为这样就可以了.其实这是不科学的.因玻璃可阻挡紫外线,达不到日光照射的效果.由于季节的原因,在深秋,严冬和初春季节,日照的时间很短,小儿晒太阳的机会少,就需要补充维生素D.一般每日400单位就可满足需要.我们常用浓缩鱼肝油滴剂,每瓶10毫升,含维生素A50万单位,维生素D5万单位.一般婴幼儿每次用2-3滴,1日3次(相当于维生素D 400,800单位),一般情况下1瓶鱼肝油可用20天左右. 服用鱼肝油的同时,应加服钙剂.l岁以内每日需服用500毫克,1-10岁800毫克,10-13岁1100毫克,即可满足生理需要.
      小儿应多食含钙食物,充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋.如果缺钙可导致小儿性情暴躁,多汗,哭闹,注意力不易集中,智力发育迟缓.那么究竟什么食物含钙多呢?
      首先,海产品含钙较多,如鱼(最好连骨吃),虾皮,虾米,海带,紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品,如豆浆,豆粉,豆腐,腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶,酸奶,奶酪等含钙丰富,是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜,胡萝卜,小白菜,小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高.每100克食物的钙含量：沙丁鱼(煮)2200毫克；干沙丁鱼1400毫克；卷心菜1400毫克；脱脂奶粉1200毫克；裙带菜(晒干)960毫克；细海带760毫克；豆腐120毫克；加工牛奶100毫克.多食含钙食品的同时,应注意多晒太阳,使人体产生维生素D, 以促进钙质的吸收.
      补钙食谱举例
      钙是构成骨骼和牙齿的重要成份,幼儿缺乏钙,可使骨骼,牙齿发育不正常,严重的可患佝偻病,肌肉痉挛等.所以每天要吃富含钙的食物,如奶类及其制品,虾皮,豆腐,菠 菜等.补钙食谱举例如下：
      雪里蕻炖豆腐
      [原料}雪里蕻100克,豆腐150克,猪油30克,葱,姜,盐适量.
      [制作方法}将雪里蕻洗净切成末；把豆腐切成1.5厘米见方的块,放入锅内烫一下,捞出用凉水浸凉,控净水分；将 炒锅置于火上,放入猪油,待油热后,下葱丁,姜末炝锅,随后放雪里蕻出香味,下入豆腐,添水以没过豆腐为宜,加入盐, 在旺火上烧开后,用微火炖5分钟,待豆腐入味,汤汁不多时,即可.
      雷里蕻炒肉丝
      [原料]雪里蕻125克,去皮肥瘦肉150克,猪油50克,香油10克,酱油,葱,白糖,盐适量,汤少许.
      [制作方法]将雪里蕻洗净,控干,切除疙瘩和叶尖,切成碎块,用开水稍烫,捞出控净水；将肉洗净切成丝；将炒 锅置于火上,放入猪油,油热后下肉丝煸炒变色,加入葱末,酱油,放入雪里蕻煸炒几遍,加入盐,放汤少许,开后放白糖,淋香油,翻炒均匀即成,即可.
      此食谱含蛋白质22.0克,脂肪115.7克,热量1159.0千卡,钙280.1毫克.
      
      
      以上是对“缺锌缺钙怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      孩子体重偏瘦,头发也不好,如果确诊为缺锌缺钙就要及时补充
      指导意见：
      缺锌可以服用葡萄糖酸锌,缺钙要服用钙剂,同时补充维生素D,也就是鱼肝油
      

      病情分析：
      首先应鼓励小儿尽可能从食物中得到补充,因为食物中富含各类维生素和微量元素,同时可辅以人工合成的各类含铁,钙,锌的制剂加以调整,但必须强调在医生的指导下服用
      指导意见：
      在食物中,钙来源于奶制品,鱼,核果类,深色绿叶蔬菜等；而动物的肝脏,肉,禽,蛋黄,豆类中含铁量较多；锌则在肉,鱼,蛋,虾皮,核果等食物中含量多