一天中喝多少牛奶对高中生有好处

      病情分析：
      你好!牛奶可以补钙,补蛋白,安神.
      指导意见：
      青少年,一般要每天喝两袋纯牛奶,早饭和午饭之间（上完两节课）喝一袋,晚上睡觉前喝一袋最好.
      

      你好，19岁的女孩子，如果要喝牛奶的话，一般建议每天喝一斤牛奶就可以的，也就是两袋牛奶。同时呢，要调整好自己的心态。保证充足的睡眠，这样才能够提高学习效率。
      

      这位咨询者你好。根据你的问题回复。建议每天睡觉之前喝半斤纯牛奶。补充钙的同时，还有助于睡眠。如果有的骨骺线没有闭合，还有助于长高。
      
      以上是对“一天中喝多少牛奶对高中生有好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好这位朋友,像你现在的年龄,一天应该喝两包（250ML一包）就足够了.
      指导意见：
      还有多锻炼身体.多吃水果蔬菜!希望对你有帮助!
      

      病情分析：
      您好,喝牛奶的量以及是否喝牛奶,还是因人而异的.
      指导意见：
      牛奶中还有丰富的乳糖,但中国人群中有部分人缺乏乳糖酶,因此对牛奶不能耐受,喝牛奶会引起消化不良,腹泻,而喝豆浆或酸奶相对较好.酸奶是牛奶在发酵过程中将乳糖大部分转化为乳酸,而其它营养与牛奶没什么不同.因此,是否喝牛奶,还是因人而异,如果喝牛奶没有腹胀,腹泻等不适的症状,可以经常喝.至于每天喝多少牛奶合适,一般为250ml-500ml左右,每次一般为250ml,也就是每天1-2袋,每次1袋,早晨或晚间,中午并没有时间限制.但不要空腹饮用牛奶,可以将牛奶放在每餐的最后饮用.喝前应先进食面包,饼干,蛋糕等主食,或进食鸡蛋等含有动物蛋白食物.牛奶宜在常温20至30摄氏度时饮用,避免与茶或咖啡一起饮用,以免造成钙质流失.
      生活护理：
      根据自己的情况选择牛奶,酸奶,豆浆等饮用.每日牛奶250ml-500ml左右,每次一般为250ml,饮用时与碳水化合物一同进食为宜.
      

      病情分析：
      不光是高中生,任何人都是喝一杯即可,最好睡觉前1个小时喝
      指导意见：
      您好,只有睡眠好,第二天的课程才能听的有效率.
      
      

      一天喝多少牛奶可满足人体对钙的吸收?世界卫生组织推荐的每日钙供给量为８００～１２００毫克,如果每人每天能喝５００毫升鲜奶,便能获得６００毫克的钙,加上食物中供给的３００毫克左右的钙,就能完全满足人体对钙的需求.
      一般来说,成年人一天应喝400-500毫升,即2杯牛奶,如经济条件许可,最好能达到3杯,即750毫升左右.小儿或青少年老人应喝1200毫升的牛奶.
      
      
      以上是对“一天中喝多少牛奶对高中生有好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！