请问要怎么样才能让自己很放松心情？

      你好，很高兴能够回答你的问题。平时可以多去户外选择合适的体育锻炼，多听一听音乐来放松心情。找自己的家人或者朋友来放松放松心情，纾解一下。
      

      病情分析：
      您好,您说您压力很大,这样的情况多长时间了?您觉得压力大对您目前的生活造成了哪些不良影响?这些信息是我需要了解的.如压力过大时常会使人情绪变得暴躁,易激惹等.
      指导意见：
      压力过大,您可以通过练瑜伽,跑步等运动方式缓解压力,其次,也可以通过做深呼吸的方式.
      
      以上是对“请问要怎么样才能让自己很放松心情？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，碰到不开心的事情都说出来，如果有碰上什么事情让自己心情忧虑，那么就能跟自己的闺蜜说出来。运动，增强自身的抵抗力。要是不知道该去哪里才好，就能选择去健身房，通过快步的方式，差不多延续半个小时左右的时间，这样就能让心情没有那么烦躁，轻松很多。或者去外面旅游，选择去海边或者山区呼吸口清新的空气，还能促进新陈代谢，选择帮助别人就能从中获得很多欢乐，让自己心里得到平衡感。也可以冲热水澡，这样就能让自己心情变好点
      

      您好，首先建议您平时适量的运动锻炼身体，可以每天跑步，自己自我心理调节一下，避免压力太大，保证充足的睡眠可以找一个自己的爱好，转移一下注意力。
      

      病情分析：
      您好,现代社会压力无处不在,若不好好处理,常将人压垮.如果将紧张情绪带到工作中,势必会 影响工作,甚至生活.
      指导意见：
      建议您在休息时间里做点自己喜欢做的事情,或者与好友倾诉,也可参与体育锻炼,放松身体,进而放松大脑.紧张时可以试着深呼吸,在心里告诉自己很棒,自己可以处理好手上的事情,用这样的心里暗示来缓解您的紧张情绪.
      祝您早日放松,获得精神上的愉悦与轻松.