改善血的质量
女 | 61岁 2010-02-09 05:47:05
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健康咨询描述： 我的化验结果:总胆固醇:6.07；甘油三酯:1.16；高密度脂蛋白:0.98；低密度脂蛋白:3.47.血压和血糖正常.
曾经的治疗情况和效果： 没有任何治疗
想得到怎样的帮助：怎样能提高高密度脂蛋白
医生回复区
2010-02-09 05:54:20 我要投诉
病情分析：
许多不健康的生活方式,比如缺乏运动,吸烟,超重,喜欢甜食都会降低血中高密度脂蛋白水平.因此,改变不良的生活方式,过一种健康自然的生活显得至关重要.
指导意见：
每周有氧运动至少3次,每次30分钟以上.除了跑步外,其他运动如散步,骑自行车,游泳,跳健身 ,舞等也能增加高密度脂蛋白水平 .体力活动能够消耗体内大量的能量,降低血浆中胆固醇和甘油三酯的水平,又可以提高高密度脂蛋白的水平.但老年人活动量不宜过大,要循序渐进.
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