怎样改善睡眠质量

      病情分析：
      你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的睡不踏实等，
      指导意见：
      建议您服用安神补脑或脑心舒口服液治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，

      病情分析：
      您好！您所说的情况，有了新的工作尽力去做就好了，认真去完成就行啦。
      指导意见：
      建议你不要太着急了，这样心情会不好的，你可以晚上睡觉之前用热水泡泡脚，这样睡眠效果会好一点的。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，这是因为精神紧张，工作压力太大，睡眠质量不好引起的。
      指导意见：
      给你的建议是，请不要太担心，保持良好的心理状态，你必须要理智的对待这份工作，绝对不要这么紧张，只要尽力就可以了，改变一下思想意识，认真地去完成就是好样的。现在可以服用安神口服液或者是七叶神安，看是否有效。
      以上是对“怎样改善睡眠质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：你好，失眠是生活中的一种常见症状，但如果长期没有调理好可能会引发失眠症，建议你调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想，如果自己无法有效的调整，最好及时去正规的医院接受诊治，但不要听信一些偏方而胡乱用药，一定要采用科学正规的失眠诊治方法。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。