如何拉伸腿部的筋

女 | 22岁 2010-02-12 22:48:30 1人回复来自

健康咨询描述：请问我练习瑜伽腿后侧的韧带已经得到一些拉伸因为现在一做拉伸的动作就感觉后边的筋特别疼很影响练习进度以前做的姿势还可以接着做吗感觉特别疼时怎么办

想得到怎样的帮助：应该如何以健康的方式使筋和韧带拉伸

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富灵杰上海交通大学医学院附属第九人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症帮助网友：83

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2022-11-01 13:22:37 我要投诉

      病情分析：
      你要知道拉筋是没有捷径的
      指导意见：
      你练瑜珈是自己练的还是有老师呢又老师的话就多问问老师
      拉筋是需要循序渐进慢慢来的在拉筋的时候在拉到现在极限的时候应该控制该状态一定时间让筋适应这时候的长度反复多做几次久而久之筋就会慢慢的拉长了不要太急否则会损伤筋骨的你练瑜珈是自己练的还是有老师呢又老师的话就多问问老师
      拉筋是需要循序渐进慢慢来的在