怎样才能安全有效的减肥，，尤其是腿部减肥

      病情分析：
      减肥最好的办法就是节食运动
      指导意见：
      你好啊,目前没有什么药物可以直接减肥的,最好的办法就是节食和运动,腿部的减肥,可以睡在床上腿登到墙上,90度,效果很不错的
      生活护理：
      平时可以多锻炼,祝你健康
      

      病情分析：
      局部减肥的话,目前有一个比较科学的方法
      指导意见：
      用针灸局部减肥,效果还不错,您可以试试看

      每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.这些所谓的快速减肥法,都强调3天,5天,一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥.
      运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面.
      苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的.
      牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的.
      ,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,
      
      
      以上是对“怎样才能安全有效的减肥，，尤其是腿部减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！