能用某些运动来拉长自己的身长（身高）么？
健康咨询描述：
能再拉长个长个2-3厘米就好了
无
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：据说有一些运动能拉长身体,想咨询是那些运动,详细点
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26有点难度,不过你可以去医院看看骨骼是否已经闭合,未闭合的话,就可以按第一位医生说的做,长期坚持肯定有效.如果答案是是,告诉你也没关系,只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲.如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观.
力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高.除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺,冷症等.因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多.只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操.
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次.这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称.
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾.并连续做10～15次.这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲.
(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去.向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次.这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美.
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿.连续做20～50次.这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽.
(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次.这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部.
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次.跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高.
(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板.连续做20～40次.这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条.
(八)坐下来,用布条将两
膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉.
(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟.如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈.对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动.
能增高的食物
只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
你好，根据你的提问，是否能有继续生长的空间，主要看你骨骺是否闭合才能判断。建议就医检查后根据医生指导再治疗。不建议自行用药或者过激的运动拉伸身体。以免造成不必要的损伤
病情分析：
你好，你现在已经26岁了吗？建议去医院做一下骨骺线的检查，看看有没有闭合
指导意见：
如果骨骺线已经闭合的话是长不了了的，饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆
以上是对“能用某些运动来拉长自己的身长（身高）么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
增高的意义,一个是生理高度或自然高度,；第二个是心理高度或社会高度.
指导意见：
有利于长高的体育训练方法有多种,下面介绍的是国际运动健将,苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代,因不长个子,教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫,在17-20岁的4年中长高23厘米.慢跑--5-7分钟.柔韧和放松练习--劈腿,摆动,抖动18-20分钟.单杠悬垂--尽量放松身体,两组不带负荷,每组20秒钟；一组带5-10公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）--两组不带负荷,每组15秒；一组带5-10公斤负荷.跳,双手摸高（树枝,篮板,天花板等）.双腿跳,左腿跳,右腿跳各两组,每组10次.每组间歇5-8秒,换腿时间歇4-5分钟.要全力起跳,尽量跳高些.登20-30米高的小山,尽量加快速度,然后疾步跑下.重复3-4次.请同伴帮助,一人抓住你的双手,一人抓住你的双腿,两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2-3次,每次15-20秒.此外,应多参加游泳,打篮球,排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化,球类,跳跃运动,骑自行车,滑雪,滑冰,跑步等可交替结合进行.其中,最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次.
病情分析：
你好 目前国内外也有很多增高产品,如增高药,增高保健品,增高仪器,增高鞋垫等,可目前还没有任何一种增高产品经证实能对促进人体增高起到显著作用,请勿上当
指导意见：
对于25岁以上,骨骼已经闭合的成人而言,要想再长高的确不是一件容易的事情,但也不是完全没有可能.对于骨骼已经闭合的成人,自然的身体增高已经是不可能了,但是还可以通过其他途径——通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼矫正骨骼,尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形,从而起到增高的作用.
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