肥胖最快减肥的方法

      病情分析：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
      指导意见：
      一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      
      

      病情分析：
      其实最快的是节食,可是对身体很不好.我现在上高温瑜珈和一系列的运动
      指导意见：
      有点效果 不过据说停了会反弹
      运动,减肥是个长久的过程 要坚持才会真的有效
      加油