睡眠不好怎么办？

      病情分析：
      1,做点瑜珈（10-20分钟）
      2,睡前用温水泡脚并进行脚底按摩
      3,喝杯脱脂牛奶
      4,用香油熏香（薰衣草的是安神的,要用正宗的啊!）
      5,“安神补脑液”很有效,但是毕竟是药,还是少吃为好
      指导意见：
      失眠症的常见病因
      第一：与环境有关,如炎热夏天,寒冷冬天,噪音过大；
      第二：与躯体疾病有关,如严重的心肺疾病,肾炎,肝炎,中枢神经系统疾病,癌症；
      第三：与心理因素有关,如家庭纠纷,过度疲劳(脑力,体力)；
      第四：与精神障碍有关,如抑郁症,神经衰弱,精神分裂症皆可导致严重的失眠；
      第五：单纯性失眠,这是医学心理咨询中最常见的失眠形式,有的长达数十年,原因不明,一般除外其他疾病可下此诊断