如何缓解眼疲劳

      根据你对病情的描述来看，眼睛干涩，考虑是由于用眼过度所引起的干眼症，建议可以使用人工泪液之类的滴眼液点眼治疗，如爱丽滴眼液。在饮食上可以多吃一些富含维生素e和维生素a的食物，如胡萝卜，玉米，枸杞，蓝莓，绿叶蔬菜等等。

      病情分析：
      您好，眼睛干涩.视力模糊时，您可使劲眨眨眼，可使眼睛舒服很多或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多方法可使眼睛疲劳舒缓的方法都非常实用。
      指导意见：
      根据您现在的情况，您可以1.自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；2.用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。此2种方法可有效的治疗和预防眼睛疲劳和干涩。平时您也可多食用些动物内脏，对眼睛视力很有帮助。祝您生活愉快。 谢谢。

      病情分析：
      你好.用眼过度造成的,多喝些菊花和决明子的茶,吃些鱼肝油,用眼一段时间休息一下,做下眼保健操.另外可用眼药水,但是要少用,眼药水用多了有依赖性,最好要用那种没有防腐剂的.
      指导意见：
      闭着眼睛,用食指,中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉.不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止. 这个方法可以用来消除眼疲劳.
      上网适当降低对比度与亮度能减少眼睛疲劳. 显示器具有调整亮度与对比度,上下左右偏差及倾斜等功能.试一试用这些功能来调整亮度与对比度.但亮度与对比度过低的话更容易造成眼睛疲劳,所以要多试几次调到适合自己的状态.
      
      以上是对“如何缓解眼疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      工作或学习场所照明不足；读写的字迹或工作物过小；目标与背景差别不鲜明；读写与工作时间长；视距不固定(如在车船上读写和工作)等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。
      指导意见：
      家庭治疗措施
      ●调整好光线
      在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
      ●适时休息
      如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。
      ●调整电脑屏幕的亮度
      电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
      ●让眼睛好好休息
      缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
      茶熏可去眼干涩 做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。 时间：每次10分钟左右，每天至少1次。 作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

      病情分析：
      你好：
       眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
       眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
      指导意见：
      你好：
      1.眼保健操
      2.富含维生素A的食物：胡萝卜，韭菜，油菜等蔬菜；鱼类及鱼肝油，鸡蛋等动物性食物
      3.本身具有抗疲劳、补脑作用的食物：香蕉，核桃。