我会失眠心情郁闷怎么让自己舒心点

      病情分析：
      您好，引起失眠的原因很复杂，所以很难治愈。长期服用药品会有依赖性。
      指导意见：
      建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热水烫脚，最好做足疗，头部按摩，喝一杯热牛奶,牛奶有助于睡眠的，我知道有一款很不错的保健品，叫安美宁，它主要成分是天然植物提取物制成的，对身体没有任何的副作用，安全有效，建议可以试试看！希望我的回答对你能有帮助！！！
      
      

      病情分析：
      你好，对你的往事深表同情。不愉快的经历，生活情感的压力都会有失眠的症状，不知道 有多严重 。
      指导意见：
      可以在卧室里放些安神的盆栽，花草什么的，现在的香氛疗法很有效哦
      

      病情分析：
      您好，由于亲情，爱情，等多方面不顺导致心痛，失眠。
      指导意见：
       你这种情况的话，还是要以心理治疗为住，你主要是由于受到的伤害比较大，使心中混乱，导致压力过大，心中会很苦闷，才会常感到心痛。
       你可以去看看心理医生，但主要还是你现在不能从过去痛苦的阴影中走出来，想开点，在爱情的路上没有谁对谁错，也许你们不适合，忘了他吧，开始你自己的新生活，肯定会有适合你的那人出现的。
       多和朋友交流一下，有时间多锻炼身体，让你的身心强壮了，失眠自然就好了。祝你健康！
      
      以上是对“我会失眠心情郁闷怎么让自己舒心点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      心理健康问题，首先咨询心理医生。
      指导意见：
      试下放松，减轻压力和身体的紧张情绪。避免在晚上饮用咖啡因、尼古丁、茶等。临睡前泡脚30分钟或喝牛奶会对失眠有所帮助的。