每天晚上睡觉都做梦怎么办
健康咨询描述：
每天晚上一睡觉就做梦，肯定做梦，没有一天晚上不做梦的。早上起来感觉睡眠质量很不好。
好多年了
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：我觉得这样的睡眠质量太差了，每天晚上睡觉都做梦让我白天很没精神。请问，如何能晚上不做梦呢？需要吃药还是什么方式？都有什么方法？谢谢！
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医生回复区
病情分析：
你好！你这情况考虑是神经衰弱，建议服用健脑补肾丸和谷维素。
指导意见：
要注意这几方面：1 保持稳定、乐观的情绪。2 积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚。反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食，要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。4 合理安排作息时间。
病情分析：
您好，您的情况属于神经衰弱的表现，睡眠不好就会引发以上不适表现。
指导意见：
您可以服用安神健脑液，谷维素，刺五加，还要放松自己，由内心来解脱自己，只有这样您才能彻底治疗好，祝您早日康复、
病情分析：
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
指导意见：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
以上是对“每天晚上睡觉都做梦怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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