如何健康减肥

      病情分析：
      你好， 首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。
      指导意见：
      减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。

      病情分析：
      您好，节食的方法容易反弹。
      指导意见：
      您可以平时多运动，多锻炼，也可以去学习瑜伽，瑜伽效果还是不错的，我也有同事做，效果挺明显的，但是瑜伽姿势一定要保证正确

      病情分析：
      您好，减肥一定要科学。
      指导意见：
      最好的减肥方法是控制饮食和坚持运动，但一定要持之以恒。
      以上是对“如何健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好这位朋友 这个是很简单
      指导意见：
      可以去健身房坚持健身 不要暴饮暴食 不要吃零食 这样就会很快减肥的

      针灸减肥效果非常好，无副作用，丰隆穴等等

      病情分析：
      你好，你想健康减肥，保持身材，最有效的当然就是节食+运动了
      指导意见：
      建议你严格遵守以下三原则：1 、主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。2 、不必拒绝肉类3 、严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果
      祝你健康幸福！

      你好,一般不建议使用节食减肥这种方法.
      因为很容易反弹.
      减肥是一个过程.需要循序渐进.
      每天少吃含糖份高的食品.建议吃粗粮当作主食
      既不容易饿,糖份又不高.
      还要配合适合的运动,希望对你有帮助
      以上是对“如何健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！