我的睡眠比较轻是怎么回事？

      病情分析：
      睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯，以下一些小方法有助于改善睡眠：
      指导意见：
      1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 3.药物调理。建议不要用安眠药，可以试试睡美人香薰组合，中药的没有副作用。 4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。 5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。
      

      病情分析：
      这种状态，中医叫做不寐。
      指导意见：
      临床治疗，需要辨证治疗，才能有效果。我建议你找中医辨证治疗。
      

      病情分析：
       你描述的症状确实是睡眠质量差的表现。
      指导意见：
       建议你可口服谷维素与三溴合剂调理下你的睡眠，但轻易不要使用安定类药物。
      
      以上是对“我的睡眠比较轻是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！