怎么样才能在一个月内瘦身20斤而不会反弹

      病情分析：
      希望一个月内瘦身20斤而不会反弹
      指导意见：
      这是很困难的.一般瘦都会反弹的.瘦身用药都有泻药成分的.就是锻炼也是会反弹的.好象医学上还没解决这难题.
      医生询问：
      你经常参加运动吗?
      

      病情分析：
      运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。
      指导意见：
      健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，
      象你所说的数据不是不可能，而看你付出多少和你的意义。