如何健康减肥不反弹？

      病情分析：
      减肥一定要掌握科学的方法，健康减，千万不能因为减肥而伤害身体
      指导意见：
      科学的减肥其实很简单，就是适当的节食加运动，再加上坚持，就一定会成功达到目标。
      

      病情分析：
      您好，首先要弄清发胖的原因，根本原因：输入＞消耗，吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。
      指导意见：
      其实要想达到健康的减肥也很简单，只需要坚持：
      1，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。3、不吃甜食。4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽。只有按照上面的方法去做，不到一年必定可以减肥10仅左右，也只有这样的减肥才是科学的减肥，只有这样的减肥才是有效的减肥，只有这样的减肥才是健康的减肥！
      

      病情分析：
      你好。这是需要先排出体内的宿便，调理身体的各大系统。
      指导意见：
      建议用完美的营养品来调理身体，清理体内的毒素，合理的饮食，增加全面的营养。这样是可以健康的减肥。
      
      以上是对“如何健康减肥不反弹？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！