痰湿体质的人如何减肥效果好

      病情分析：
      这个得慢慢来，你至少要给自己三个月到半年的时间。
      指导意见：
      最主要是调理好脾胃，再加上点运动就行，可以的话尽量早睡早起，一日三餐规律，少吃油腻，运动可以选择瑜珈，食物方面吃一些山药、薏米、冬瓜等，运动可以选择比较和缓的，例如慢跑等
      

      病情分析：
      建议你从饮食上消除痰湿，恢复脾胃的消化功能，就可以 达到减肥的效果了
      指导意见：
      建议你每天早上煮一些薏苡粥，薏苡仁有比较好的食疗功效，可以帮助人体排出痰湿，同时可以健运脾胃，是食疗的最佳选择