减肥不长肌肉
保密 | 0个月 2007-02-25 22:46:47
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健康咨询描述：
怎么运动减肥不长肌肉？ 原理上肌肉是怎么“粗”的？
第一次问题补充:(2007-2-28 16:44:23)怎么长的肌肉呢？
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2007-02-28 21:48:11 我要投诉
肌肉所谓的粗，是肌纤维增粗。原则上来说，肌纤维只会增粗，不会增多。只要锻炼到相应的肌肉，就会相应的使之肌纤维增粗。运动的减肥一方面肌纤维增粗，另一方面也会消耗脂肪。就是要在消耗脂肪的多少和肌纤维增粗的多少上来权衡。比如减小腹，仰卧起坐很管用的。且腹肌一般来说并不会太明显。在女性来说。减肥的效果很显著。
2007-03-01 18:43:42 我要投诉
最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
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