怎么解决梦魇

      病情分析：
      上述情况考虑为与做梦一样，而且其也是一种生理现象。一般发生梦魇的人都喜欢反着睡（即胸部朝下）或喜欢蒙头睡 。胸部朝下，会使心脏受到比较大压力，因而血液流通会慢点，身体没知觉是很正常的;蒙头则是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧。有时你睡着时自己会无意把手放在胸口上，导致呼吸负担加重，有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的。
      指导意见：
      你好，我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（即做梦期）。一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生梦魇（即睡眠瘫痪)的情况。建议你首先要调整好自己的睡姿，平时多看些幽默的杂志，听些轻音乐，尽量放松心情，放宽心怀，缓解压力，适当补钙，若你的心脏不是太好，尽快就医，向睡眠医师寻求帮助。祝你早日康复！