怎么彻底戒掉手淫的方法

      你好，戒掉手淫是靠您的毅力去完成，您要减轻生活和学习的压力，每天锻炼身体，禁止看黄色的淫秽录像和书籍，分散注意力，必要时可以求助心理医生治疗。
      

      病情分析：
      您好，十三岁的年龄正是长身体的时候，目前一定要及时戒掉的，如果自己有这个决心，就好办了。
      指导意见：
      转称自己的注意力，尽量不往这个方面想，营养方面也要加强的，慢慢就好了。

      病情分析：
      手淫每月有规律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的满足，并不影响健康。
      指导意见：
      戒除手淫的方法
      1、被褥宜轻薄，不可过暖。
      2、就寝前用洗涤生殖器及腰部。
      3、迟睡早起。
      4、多作轻便运动。
      5、戒阅淫书，勿看艳情影片，不作秽亵语。
      6、晚餐要少吃，凡含有刺激性的东西，如烟酒、辣椒、咖啡、浓茶等不宜吃。
      
      
      以上是对“怎么彻底戒掉手淫的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！