老是便秘吃什么东西好啊？

      病情分析：
      便秘主要是因为肠胃消化不好·以及喝水少
      所以一方面多吃五谷杂粮·多吃水果里的苹果·雪梨·柑桔·香蕉
      蔬菜里的芹菜·菠菜·葱蒜等·玉米等
      每天吃一个苹果·早上起来喝蜜糖
      指导意见：
      萝卜汁：红心萝卜榨汁机取汁，白糖适量共煮
       松子仁粥：大米煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用
      
      
      
      
      

      您好，您平时应该注意养成良好的生活习惯，预防便秘的发生， 1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。 2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。 3、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。 4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。 5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。 6、适当服用润肠通便的药物，如：非比麸，不可自己随便乱用泻药，排毒药等，长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性。