怎樣正确锻炼

男 | 19个月 2010-06-15 08:51:25 3人回复来自

健康咨询描述： `可是昨天锻炼了2个钟左右`今天早上还想继续`没想到身上的肌肉好痛`没法使力怎么办？

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韩冬梅宣化区中医院护师擅长: 脑梗塞,高血压帮助网友：11531称赞：6

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2010-06-15 08:59:03 我要投诉

      病情分析：
      您好：这是暂时性的肌肉疲劳，还是和平时不锻炼有关系，一般坚持10天以后就消失了
      指导意见：
      如果疼的太厉害的话，我建议您外用一些活血化瘀的药物，如解痉镇疼酊外有很好的效果

赵芳中山市博爱医院副主任护师擅长: 性心理咨询、恋母情节、恋父情节、同性恋、婚姻内外男帮助网友：2259

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2010-06-15 08:56:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况可能是属于长期缺乏锻炼，一下子过于劳累造成的。
      指导意见：
      建议锻炼身体要注意运动量，要循序渐进，不要一下子太大，运动完后注意休息。

邵宝成医师擅长: 妇幼保健、避孕流产帮助网友：15914称赞：1278

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2010-06-15 08:56:48 我要投诉

      病情分析：
      您好！
      突然之间锻炼这么长时间，第二天肌肉痛是正常的。
      指导意见：
      像你这样出现肌肉酸痛是正常的现象，建议你先慢慢锻炼，然后再逐日增加锻炼量。

      以上是对“怎樣正确锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！