怎样减肥才能一个月能瘦十斤？要注意什么？

      病情分析：
      对于快速减肥一般是不主张的，因为反弹性大，而且对身体的健康也会造成威胁
      指导意见：
      建议你最好是在平时的饮食和锻炼中注意，最好是饮食中八成饱就可以，多进行体育锻炼
      

      病情分析：
      减肥主要还是要靠运动来实现，光单单控制饮食是不行的，还要搭配适量的运动。
      指导意见：
      所以在平时没事的时候多多运动，像呼啦圈，爬楼梯这些简单的运动都是有效果的，但是一个月减10斤有点不太实际，不过只要坚持运动，就一定会达到你的目标的。减肥的六字真言：管住嘴，迈开腿！
      

      病情分析：
      上身胖下身细，这有可能是遗传的原因。
      指导意见：
      试一下易美蔬果瘦，听说有人吃了一盒，减了13斤。
      
      以上是对“怎样减肥才能一个月能瘦十斤？要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！