一个月减肥二十斤最好的办法是什么

      病情分析：
      你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的，最好健康减肥。
      指导意见：
      建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。
      

      病情分析：
      您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可节食或使用减肥产品
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量食物，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
      

      病情分析：
      您好！过度减肥会使身体的抵抗力下降的，一定要合理的安排
      指导意见：
      建议可以每天跑步，做瑜伽这都是有氧运动，对于减肥有一定的效果，另外饮食要注意晚饭适量的少吃点多吃水果青菜可以吸收脂肪的。希望可以帮到你
      
      以上是对“一个月减肥二十斤最好的办法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，肥胖一般来说是由多种原因引起的，有可能是内分泌失调，也多跟饮食和运动有关。
      指导意见：
      建议您可以到中医院做一下穴位埋线减肥。同时的话要注意控制饮食，早中晚餐的比例是3：2：1。并且有空多锻炼可以适当慢跑，最好坚持半小时以上。