我的症状是由于手淫史太长了我的睡眠已经5年不好了多梦/易醒/

      您好，您这种情况多数因长期过度手淫引起的后遗症。手淫本身不是一种疾病，一般不会带来负面影响，长期或频繁手淫却可造成严重的精神负担，容易造成精液质量下降，前列腺疾患，性欲减退，早泄，阳痿等症状。建议您要注意节制手淫的次数，一般以一个月2-3次为宜，平时要注意清洁，多喝水，多参加文体活动来缓解性欲，适当年龄可考虑交女朋友，加强营养，多吃些壮阳的食物如羊肉，狗肉，芝麻，栗子，淡菜，山药，枸杞子等。结合自身情况，必要时可积极来院就诊。祝您健康。
      

      您好：性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦，当然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病会造成射精过快，如：精神因素、包皮过长、前列腺炎、手淫过频等，性生活是夫妻双方共同的事情，需要双方共同理解和配合。建议你可以到我院的性功能科就诊，查明病因，针对性治疗！祝您健康！
      

      性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦，当然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病会造成射精过快，如：精神因素、包皮过长、前列腺炎、手淫过频等，性生活是夫妻双方共同的事情，需要双方共同理解和配合。建议你可以到医院就诊，查明病因，针对性治疗！5
      
      

      放松心态，可以 配点春雨活力迟迟看看！
      
      以上是对“我的症状是由于手淫史太长了我的睡眠已经5年不好了多梦/易醒/”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您的情况还是要慢慢调养的，您现在的情况首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力，勿纵欲,勿疲劳后行房。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。祝您早日康复！