如何拉开韧带
男 | 15岁 2010-07-06 23:40:43
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健康咨询描述：
我学的是自由搏击，学完了基本姿势，但如何拉开腿部的韧带啊，不拉开那个鞭腿没威力啊，不仅仅鞭腿，还有侧踢，正蹬，都不到位，谁能告诉我，我才15岁
应该有救吧？
如何拉开韧带，
做什么运动啊室内的运动，不要出去的，我很忙
曾经的治疗情况和效果： 告诉WIOD
想得到怎样的帮助：告诉我啊啊
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医生回复区
2010-07-07 00:23:00 我要投诉
病情分析：
可以去压腿：正方侧方后方都要压。踢腿和压腿同样三方向都要压到。每周至少3次 这样三个月便有成效 注意要循序渐进前几次会疼贵在坚持。
指导意见：
建议你长痛不如短痛，我们军训的时候就是先跑4000米，之后再劈叉，找个比较重的人坐上去，就撑开了，但是痛到可以流泪（此法身体一定要活动开来，不然会受伤，如果是韧带拉伤要恢复比较难）
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